带鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、DHA、EPA、B2和烟酸、卵磷脂、钙、磷、铁、碘等人体需要的多种矿物质和多种维生素成分 ， 还有 ， DHA是大脑所需的营养物质 ， 能提高人们的记忆力 。 带鱼的做法很多 ， 有炸、红烧、烧烤、酱鱼、清蒸等多种烹饪方式 ， 常吃带鱼是老人和儿童及孕产妇的理想的滋补食品 。 今天来分享一下：怎么清蒸带鱼段营养又好吃？操作方式 01 【怎么清蒸带鱼段营养又好吃？】带鱼洗净 ， 切当作如下的长段备用 。
文章插图
02 把切好的带鱼取了适量 ， 摆放到清洁的盘里 ， 如图所示 。
文章插图
03 筹办好适量的辣椒、八角、花椒 ， 如图所示 。
文章插图
04 把筹办好的辣椒、八角、花椒、食盐备用 。
文章插图
05 把放好调料的鱼 ， 放入提前筹办好的锅里进行腌制5分钟 。
文章插图
06 再切适量的葱和生姜备用 。
文章插图
07 把切好的葱和生姜及适量的鸡精 ， 再撒到最上面进行年夜火清蒸带鱼25-30分钟即可 。
文章插图
08 从锅里掏出清蒸好的带鱼就可享用了 ， 此菜肴真是营养又好吃！
文章插图
以上内容就是怎么清蒸带鱼段营养又好吃？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
推荐阅读
- 盆栽薄荷的叶子长白斑怎么办
- 猪蹄怎么做更美味？
- 清蒸鲈鱼的小秘诀——清蒸鲈鱼
- 怎么使用双眼皮贴
- 圣女果的枝条修剪图解 盆栽小西红柿怎么剪枝
- 罗汉果怎么吃？
- 西红柿卷叶病打什么药 西红柿卷叶是怎么回事怎么治
- 赵丽颖甜美公主编发怎么弄
- 淘宝危及交易安全申诉保证书怎么写
- 怎么做手工帐：分类粘贴原始凭证