100克鸡胸肉中大约含20克蛋白质 。 鸡胸肉是一种富含优质蛋白的肉类 ， 历来是人们补充蛋白质的最佳来源之一 。
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100克鸡胸肉含多少蛋白
鸡胸肉营养丰富 ， 热量低 ， 是减肥人可以放心吃的肉类 。 其中100克鸡胸肉中大约含20克蛋白质 ， 其蛋白质含量占19.3% ， 脂肪含量占9.4% ， 碳水化合物含量为1.3% 。 想要摄入优质的动物蛋白质 ， 鸡胸肉无疑是比较好的选择 。 除了鸡胸肉外 ， 鸭肉、深海鱼肉、鸡蛋清等都是高蛋白肉类 。
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吃鸡胸肉的好处
【100克鸡胸肉含多少蛋白 吃鸡胸肉的好处】 鸡胸肉能温中补脾 ， 益气养血 ， 飞铲适合身体虚弱的人用来食补 。 另外 ， 鸡胸肉中富含的维生素C、E、矿物质能给人提供必需的营养 ， 有增强体力、强壮身体的作用;鸡胸肉中含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类 ， 非常适合青少年 。
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