慢跑是一种很好的有氧运动 ， 不仅仅可以锻炼身体 ， 增加肺活量 ， 还可以保持身材增加抵抗力 。 因此有着许多的人都喜欢跑步 ， 有部分的女性会选择穿着高跟鞋跑步 ， 那么穿高跟鞋跑步有哪些危害 ， 小编为你一一介绍 。 操作方法 01 【穿高跟鞋跑步跑步的危害】容易感到劳累
穿着高跟鞋会让我们的小腿处于绷紧的状态 ， 而且脚部着力点比较小 ， 从而脚部受到压力比较大 ， 从而在跑步过程中更加容易感到劳累 。
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02 磨脚
经常穿高跟鞋的女性朋友应该知道有许多的高跟鞋比较的磨脚 ， 而在跑步的过程中 ， 脚和鞋子的摩擦比走路的时候更加的频繁 ， 从而更加容易磨损脚后跟 。
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03 容易崴脚
高跟鞋的受力的点要比我们的跑鞋小很多 ， 虽然增加给女性朋友增高了 ， 但是确实牺牲了平衡性换来的 。 在跑步的过程中 ， 随着步伐的加快 ， 特别容易崴脚 。
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04 容易弄伤脚腕和膝关节
跑步基本上全程腿是微屈的 ， 在脚落下去的瞬间会增加膝盖和脚腕的受力 ， 而脚的受力点减少 ， 会增加膝盖和脚腕的受力 ， 从而比较容易弄伤膝盖和脚腕 。
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以上内容就是穿高跟鞋跑步跑步的危害的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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