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导语：“入秋不排毒 ， 一年身体堵”：立秋后 ， 多吃这 6 菜 ， 清热解暑养脾胃
立秋已到 ， 天气逐渐变得干燥 ， 身体也容易积累毒素 。 这个时候 ， 如果不注意饮食调理 ， 可就麻烦啦！“入秋不排毒 ， 一年身体堵” ， 接下来的日子 ， 咱们可得多吃这 6 道菜 ， 既能清热解暑 ， 又能滋养脾胃 。 今天就来给大家详细分享这 6 道美味又养生的家常菜做法 。
1. 凉拌莲藕
这道凉拌莲藕 ， 那叫一个清爽可口！脆脆的莲藕 ， 配上香辣的调料 ， 一口下去 ， 暑气全消 。 做法还特别简单 ， 把莲藕切片焯水 ， 然后加入蒜末、辣椒、醋、生抽等调料一拌 ， 就大功告成 。 炎热的天气里来上一盘 ， 简直美滋滋 ， 保证让你吃了还想吃！
【“入秋不排毒，一年身体堵” 立秋后多吃这6菜，清热解暑养脾胃】2. 红烧冬瓜
红烧冬瓜可是一道不容小觑的菜 。 别看冬瓜普普通通 ， 烧好了那味道 ， 绝对惊艳！冬瓜软糯 ， 汤汁浓郁 ， 下饭神器非它莫属 。 先把冬瓜切块 ， 煎至表面微黄 ， 再加入调料烧煮 ， 简简单单就能做出美味 。
3. 苦瓜炒肉
苦瓜虽苦 ， 但和肉一起炒 ， 那味道简直绝了！苦瓜的清爽苦味中和了肉的油腻 ， 吃起来健康又美味 。 把肉炒熟 ， 再加入苦瓜炒熟调味 ， 一盘清热降火的苦瓜炒肉就出锅啦 。
4. 芹菜炒虾仁
这道菜那叫一个鲜！芹菜的清香加上虾仁的鲜美 ， 营养丰富还低脂 。 先把虾仁炒熟 ， 再放入芹菜翻炒 ， 简单调味就能端上桌 ， 大人小孩都爱吃 。
5. 红烧茄子
红烧茄子可是经典家常菜 。 茄子烧得软软糯糯 ， 吸满了浓郁的汤汁 ， 每一口都让人陶醉 。 茄子切块油炸后 ， 再用调料烧煮 ， 美味挡不住 。
6. 丝瓜炒鸡蛋
丝瓜炒鸡蛋 ， 清淡又营养 。 丝瓜的爽滑和鸡蛋的鲜嫩完美结合 ， 吃起来特别舒服 。 先炒鸡蛋盛出 ， 再炒丝瓜 ， 最后放入鸡蛋一起翻炒 ， 轻松搞定 。
立秋时节 ， 正是调理身体的好时候 。 多吃这 6 道菜 ， 给身体来个大扫除 ， 滋养脾胃 ， 健康一整年 。 不过 ， 也有人说这些菜太普通 ， 没啥特别的 ， 我可不这么认为！你觉得呢？快来评论区说说你的看法吧！
今天的文章就跟大家分享到这里 ， 喜欢的家人赶紧试试吧~感谢您的阅读和支持 ， 记得点赞、收藏、关注哦 ， 每天跟大家分享美味又好吃的家常菜谱 ， 我们下期见！
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