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1、蜂蜜，蜂蜜有很好的养胃作用 。科学研究表明：蜂蜜里含有乙酰胆碱，其作用于副交感神经，可促进肠胃蠕动 。此外，蜂蜜中还含有很多低聚糖，它能促进人体肠胃中有益微生物的生长，这些有益微生物的代谢能抑制有害微生物的生长，保持肠胃的微生态平衡 。
2、蘑菇，有健胃开脾的功效 ， 治疗消化不良可用鲜蘑菇150克炒熟食用 。香菇也有健脾开胃的功效 ， 主治消化不良 。
3、粳米，补中益气 ， 健脾和胃，除烦止渴，止泻止痢 。性平，味甘 。人牌、胃经 。一般肠胃不好的人应经常煮粥食用 。
【胃不好的人吃什么养胃 胃不好的人吃什么养胃零食】4、牛肚，有补脾胃 ， 强筋骨的功效 。牛肚是比较实用的药膳备料，用牛肚250克，黄芪30克 ， 炖食，具有治疗脾胃虚弱，消化不良，气短乏力 ， 食后腹胀的功效 。猪肚具有补虚损，健脾胃的功效 。
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