|2024年立春时间已出，提醒：1要捂，2不碰，吃3样，忌2事，一年之计别大意

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二十四节气是我国古代人民的智慧结晶，对于农耕以及我们的生活都有着重要的指导意义，起初的二十四节气是根据“斗转星移”来确定的，随着人们的不断探索和钻研，发展到现在，主要是是根据太阳在黄道(即地球绕太阳公转的轨道)上的位置来确定每个节气的时间，当太阳到达黄经315°时为立春节气，对应到具体的时间为2月4日16：26：53 。

立春节气是春季的开启，但季节交替需要一段过渡时期，这正是大自然在帮助我们逐渐适应气候的改变，所以我们也要利用好这段时间，调整好身体，才能平平安安地进入春天。今天开始就是立春节气了，提醒大家：1要捂， 2不碰，吃3样，忌2事，顺应季节变换而养，为一年打好基础，一年之计别大意。
1要捂
老人们常说“春捂秋冬，不生杂病” ，立春时节，阳气升而未盛，而我们的身体也正在跟随季节的变换而调整，抗寒能力处于弱势，为了抵御“倒春寒” ，我们要适当地捂一捂，不能骤然减衣，来为身体保暖，以免在冷热交替的气候里着凉感冒，影响抵抗力。

2不碰
不碰白酒
四季辗转，在不同的季节里，我们需要保养的重点也会随之变化。进入立春时节，万物生长勃发，我们体内的代谢也会加快，对应到我们的肝脏需要更多的呵护，所以说“春养肝好时机” 。而白酒容易损伤肝脏，所以在立春之后要少碰或不碰，更利于我们的肝脏健康。

不碰贝类海鲜
随着立春节气的来临，气温逐渐升高，海水也逐渐变暖，生活在近海滩涂上的贝类海鲜逐渐进入大量上市的时候，不过这些贝类在生长的过程中容易滋生细菌，寄生虫，且容易受到污染，所以最好不要碰，尤其是不新鲜的，未经彻底烹熟的，一定不要食用，以免造成食物中毒。

吃3样
高维C的食物
俗话说“百草回芽，百病萌发” ，季节变换之际，对于我们来说是不小的考验，这个时候不妨多吃些维C含量高的食物，来帮助我们增强身体的抵抗力。另外春季多风，多吃些富含维C的食物也有助于滋润肌肤。
推荐食谱：肉炒青豌豆

1、一些新鲜的瘦肉切成颗粒状，装进碗里，加酱油，淀粉和食用油搅匀。

【|2024年立春时间已出，提醒：1要捂，2不碰，吃3样，忌2事，一年之计别大意】2、青豌豆本身不易炒熟，我们先在开水里煮一煮，大约七八分熟时捞起。

3、起锅烧油，将肉丁倒进去进行煸炒，同时加一些蒜末和姜末增香。

4、青豌豆倒进锅里，与肉沫炒匀，补一点热水焖三五分钟，将食材彻底焖熟，最后补少许盐，炒到入味后出锅。

高钙的食物
立春以后，万物开始萌发，进入繁荣生长的季节，对于我们来说也是如此，此时要注意钙质的补充，尤其是老人和小孩，在逐渐增加户外活动的同时，也要多吃些含钙高的食物，才能使骨骼更加强健。
推荐食谱：黑芝麻薄饼

1、首先准备两个蛋清，其中加入10克玉米油， 10克糖，用蛋抽首先将这些食材搅散。

2、接着在其中加入70克蛋糕粉或面粉，适量的黑芝麻，继续用蛋抽搅拌到稠酸奶的质地。

3、调好的液体装进裱花袋中，依次挤入模具，尽量薄一些，成品更加酥脆。

4、将模具放入预热好的烤箱中，保持150度烤二十分钟左右，可以适当延长些。待成品晾凉后再吃，这样口感更脆。

高钾的食物
季节变换之际，外界环境会逐渐发生变化，而我们的身体也会随之而自动调节，一些身体机能会相对处于弱势，所以便容易出现“春困疲乏”的情况，这时我们可以多吃些富含钾的食物，来帮助缓解身体的困乏疲倦，精神十足地过好每一天。
推荐食谱：口蘑汤

1、准备几个口蘑，先仔细搓洗掉表面的脏东西，接着将尾巴掰掉，擦干水分。

2、起锅烧油，待油温升高后，把口口蘑倒进去炒制，一边炒一边用勺子压，这样更容易炒透，待口蘑变软后，压成小块。

3、在锅中加入适量的清水，烧开后继续煮十分钟，确保口蘑彻底煮熟。然后补一点生抽，少许盐进行调味。

4、最后加一些葱花香菜到汤里，搅拌均匀，即可开始享用。

忌2事
忌长时间暴露在强烈的阳光下
立春以后，太阳光照会逐渐强烈，适当地晒太阳有助于杀菌，以及钙质的吸收，对身体有益。不过要控制好时间，不能长时间在阳光下暴晒，以免使皮肤中的水分大量流失而干燥起皮，甚至晒伤等。

忌过度操劳
一年之际在于春，春天意味着新一年的开始，人们迫不及待地要为美好的生活打拼，不过此时也要合理安排好工作与休息的时间，避免过度劳累，透支身体，影响身体健康以及免疫力。立春以后，要多注意休息，才能使身体更好地适应环境，以强健的体质进入春天。