文章图片
文章图片
都说“岁月不饶人” ， 衰老是一个不可避免的自然过程 ， 虽然无法完全逆转 ， 但我们却能通过一些方法缓解它的步伐 。 女人都特别爱美 ， 非常害怕自己变老 ， 尤其是过了40岁 ， 女人的衰老速度开始加快 ， 皮肤会变得松弛、皱纹逐增多 ， 面色也变蜡黄、身材走形等等 ， 因此女人一定要学会保养 。
我们生命的每一步都伴随着时间的流逝 ， 虽然这是一个不可逆得过程 ， 但是却能通过一些方法缓解它的步伐 。 除了要保持良好的心情、每天适量的运动、护肤保养外 ， 还要学会“吃” ，我们都知道 ，女人40岁后随着更年期的到来 ， 身体的机能的逐步衰退 ， 衰老迹象更加明显 ， 这些都是体内黄体酮不足导致的 。 黄体酮 ， 是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素 ， 对于女性的身体健康中起着至关重要的作用 ， 女人日常饮食中不妨多吃些自带“黄体酮”的食物 ， 能调节体内激素水平 ， 补充雌激素 ， 能够延缓衰老 ， 保持肌肤细嫩光滑 ， 显年轻 。
今天给大家分享一道营养丰富又好吃不贵的菜肴----毛豆米炒香干丁 ， 女人过了40岁后要多吃 ， 越吃越年轻 。 大豆是含有丰富植物雌激素的食物之一 ， 大豆异黄酮是一种植物雌激素 ， 它在体内能够转化为黄体酮 ， 大豆还富含蛋白质、植物纤维、微量元素和维生素 ， 用可以增加雌激素水平 ， 维持女性的内分泌平衡 。 老得慢的女人 ， 都爱吃这自带“黄体酮”食物！补雌激素气色好显年轻 ， 鲜美又便宜 ， 不花冤枉钱 。 而毛豆是鲜食豆类 ， 而黄豆是晒干食用的 ， 毛豆米比起黄豆富含的大量的维生素； 而香干是豆制品之一 ， 这两种食材比起干黄豆更易消化吸收 。将两种食材搭配在一起 ， 再加入1个红椒来配色 ， 清香味美 ， 营养丰富 ，宁可不吃肉也要吃它 ，是一道百吃不腻的家常小炒 。做法很简单 ， 一起来看看吧 。
【毛豆米炒香干丁】
原料： 毛豆米 1小盘 香干 3块 红椒 1根 油盐 适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 烧锅水加入少许盐和几滴油； 3. 将毛豆米放进锅中焯煮至七、八成熟； 4. 将香干丁放进锅中继续炖煮至九成熟后捞出备用； 5. 烧热锅放入适量的油 ，加入红椒丁放进锅中翻炒两下； 6. 加入香干丁和毛豆米放进锅中翻炒几下； 7. 最后加入少许盐调味 ， 翻炒均匀； 8. 盛入盘中 。
【毛豆|女人不妨多吃这素菜小炒，比吃大鱼大肉强！鲜美营养又便宜，随手一炒真好吃】
小贴士：1. 焯菜时加入少许盐和几滴油 ，将毛豆米和香干丁进锅焯煮至九成熟； 2. 用少许油煸炒红椒丁 ，再加入焯好的食材放入锅中继续翻炒两下 ，最后加入盐调味翻炒均匀即可 。
推荐阅读
- 事实证明：40+女人还是穿“简单款”最高级！瞧她们这样搭多美！
- 中年女人怎么穿出好气质？建议学会这三种穿衣套路，高级又不过时
- 有品位的女人买衣服从不贪多，用下面这些单品塑造舒适感，好自然
- 立冬|立冬到了，女人要多吃5种碱性食物，天冷了坚持吃，皮肤好显年轻
- 看一个女人是不是有贵气，别只看外表，还需看三个细节
- 五谷豆浆养生配方 女人五谷豆浆的做法和配方
- 中年女人想显年轻不必装嫩，秋冬学会这些穿衣技巧，时尚减龄优雅
- 立冬|“立冬进补，开春打虎”， 4种堪比人参的食物，立冬来临不妨多吃
- 雌激素|女人不想老得快，5种食物要常吃，补充雌激素，脸色红润显年轻
- 木耳|大鱼大肉吃多了，不妨试试这道清爽开胃的凉拌菠菜木耳，简单美味