文章插图
补肾是女人养生不能少的重要部分，而生活中的补肾方法就要靠饮食 ， 那么，适合女人补肾养血粥都有哪些？桂圆归枣粥桂圆肉30克，当归20克 ， 红枣30克，糯米250克，红糖适量 。先将当归放入锅内 ， 煎煮药汁，去渣取药汁，再将药汁、糯米、桂圆肉、红枣用旺火煮烂，加红糖调味 。
功效：补气补血，养肾补虚，可以改善面色、身体瘦弱、倦怠乏力等症 。
胡桃枸杞粥胡桃肉30克，枸杞子30克 ， 糯米150克，黄精、姜各15克，适量白糖 。黄精、姜切成丝，与其他食材一起入锅煮沸 ， 至米烂成粥，调味 。
功效：滋补肝肾、润肺止咳、补血活血，可用于肝肾阴亏而引起的腰膝酸软、头晕目眩等症 。
二黑核桃粥1杯黑米与黑豆，2个核桃，适量枸杞、黑芝麻、莲子、花生 。先把食材洗干净 ， 再放入到锅内，加入适量清水煮至熟烂 。要早晚服用 。
功效：补肾养血，调和脾胃，提高自身免疫力 。
山药枸杞粥粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量 。将粳米洗净，山药去皮切小块 ， 一起入锅熬煮成粥状 。
功效：消除疲劳、补血养肾、滋肝明目 。
虾仁粥糯米150克，鲜虾仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克 。食材洗净，切好后，先将糯米用小火煮20分钟，再放入其他食材，煮沸 。
功效：滋养肝肾，润燥滑肠，补血强身 。
羊肉萝卜小米粥米150，白萝卜70克，羊肉50克 ， 香菜15克 ， 羊肉切片、白萝卜切丁、香菜切小段 。锅中加水烧开，入食材小火慢炖，最后放入萝卜，煮至粘稠，调味 。
【女人补肾养血吃什么食物好 女人补肾补血吃什么好】 功效：健脾和胃，滋阴肾气 ， 补虚清热 。
推荐阅读
- 补肾吃什么食物最好 养肝补肾吃什么食物最好
- 女人吃什么胸部才能变大 女生胸部吃什么变大
- 女人经常熬夜喝什么好 女人熬夜喝什么好?
- 饺子|四十岁的女人如一壶清酒，需细品方知其中滋味！
- 女人吃什么可以补肾 吃什么可以补肾
- 女人贫血吃啥 女人贫血不能吃什么
- 女人每天喝豆浆有什么好处和坏处 女性每天喝豆浆有什么好处和坏处
- 女人吃葛粉好还是吃藕粉好 女人吃藕粉好还是葛粉好
- 女人每天吃一个牛油果的好处 女人每天吃一个牛油果有什么好处
- 论40+“讲究女人”穿搭，我只服她！衣不紧身，裙选长：美得惊艳