冬天吃什么水果减肥最快 冬天吃什么水果减肥最快最有效


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【冬天吃什么水果减肥最快 冬天吃什么水果减肥最快最有效】冬天吃什么水果减肥最快 , 在减肥方法中,吃水果减肥是很多女性喜欢使用的方法 。那么,生活中常见的一些水果热量到底如何?吃哪些水果可以减肥呢?为了避免盲目选择 , 给大家列举了几种水果的热量和减肥效果 。柠檬热量:100克/24卡路里 。
柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢,而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者,美白效果好,热量又低,爱美想瘦的女性可适量食用 , 但避免空腹吃 。
番茄热量:100克/35卡路里 。
除了含有丰富的维生素C、E、K外 , 还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质 , 是最热门的保健水果之一 , 也被拿来作为女性减肥的好食材 。
苹果热量:100克/50卡路里 。
苹果富含果胶,可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄,再加上苹果富含钾,热量不高 , 还可以防止腿部水肿 , 也是热衷于减肥的女性首选 。
猕猴桃热量:100克/50卡路里富 。
猕猴桃含维生素C,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤,这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果 。
每周有规律地吃不同颜色的水果,可最大限度地提高食用水果的效能,不仅可以获得不同种类维生素 , 还可以获得很高的抗氧化效果 。
尤其在按照季节吃颜色又鲜艳又深的水果时,年轻和健康的效果就会加倍 。以番茄为例 , 颜色越红 , 含有的营养物质就越多,减肥效果也越好,另外,野生的水果比人工种植的好 。

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