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冬天吃什么减肥最有效，很多女生都以为要减肥成功就得少吃甚至觉得绝食 ， 而且还得挥汗如雨 。其实 ， 减肥不用这么辛苦，吃吃也可以瘦哦 。这可不是开玩笑！一些特殊的食物有助于消耗热量、抑制食欲，从而有助于减肥 。紫菜紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外，它还富含大量的纤维素和矿物质，可以排除身体内的废物及多余的水分，让身体更加轻盈 。
芝麻芝麻富含大量的亚麻仁油酸 ， 可以去除血管内的多余胆固醇，改善新陈代谢和身体的微循环 ， 可以达到减肥收腰的效果 。
香蕉香蕉虽然卡路里很高，但是脂肪却很低，富含钾而且饱腹又低脂，可以减少脂肪在体内的积聚，是减肥的一个好佳品 。
苹果苹果富含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪 ， 也可以减少下身的水分积聚 。
红豆红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动 ， 促进排尿及减少便秘的发生 ， 从而清除下体脂肪 。
木瓜木瓜富含特有的蛋白分解酵素，可以清除因为吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜的果胶是最优良的洗肠剂，可以减少废物在下身的积聚 。
酸奶原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪 ， 可以稳定血糖含量，因此很耐饿 。
麦片麦片是最能让人有饱腹感的食品，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麦片，吸收也很缓慢 ， 因此对血糖的影响非常小 。
石榴【冬天吃什么减肥最有效 冬天吃什么减肥最有效的方法】 石榴不仅富含叶酸和可以预防疾病的抗氧化剂 ， 它们还是低卡路里、高纤维的食品，因此石榴可以满足你吃甜食的欲望而不会对节食有影响 。
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