海鲜勿多食 海鲜好吃 ， 却不能多吃 。因为绝大多数的海鲜都是性寒的食物，而我们的肠胃是最怕寒冷的 ， 如果一次性摄入大量的海鲜，很有可能会刺激胃黏膜 ， 发生痉挛 。食用时应佐以生姜、醋，中和海鲜的寒性 。
海鲜勿与水果同食 我们都知道海鲜中含有丰富的钙，像柿子、葡萄等水果中含有一定的鞣酸 ， 假如两者同食，这两种成分就会结合形成一种难以消化的物质，刺激胃肠道 ， 引起腹痛等症状 。所以在食用海鲜后，在短时间内不可食用含鞣酸的水果 。
注意食物是否变质【夏季肠道排毒小助手,七种食物让你肠道健康有活力】 夏季气温高，食物容易发生腐坏变质 ， 产生大量的有害微生物 。一旦食用了这样的食物，就会引起胃肠道菌群失调，出现食物中毒或是急性胃肠炎 。因此夏季烧饭菜要注意控制数量，一餐吃完为宜，实在吃不下的话，要么放冰箱，要么只能倒进垃圾桶 。这个时候千万别心疼 ， 吃坏肚子才是得不偿失 。
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