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哎呀 ， 你们有没有这种感觉？年纪一大把了 ， 吃的东西也得挑挑选选 。 记得年轻的时候 ， 什么都敢吃 ， 萝卜白菜、辣椒火锅 ， 吃得津津有味 ， 完全不担心身体 。 但现在呢？稍微不注意 ， 胃就不舒服 ， 身体也容易感到疲惫 。 真的是 ， 年纪越大 ， 越要学会管住这张嘴巴?。 ?
上次和几个老友聚会 ， 大家都在聊最近都喜欢吃什么 ， 怎么养生 。 你知道吗 ， 大家都说少吃些萝卜白菜 ， 多吃些能滋养身体、提高免疫的食物 。 真的 ， 现在不像年轻时 ， 吃什么都不怕 ， 现在真的要吃得更聪明一些 。
我知道你们可能会说 ， 哎 ， 我也想吃得健康 ， 但是不知道吃什么好 。 别急 ， 今天我就来给大家推荐几样美食商品 ， 不仅好吃 ， 还能帮助我们滋养身体 ， 提高免疫力 。 你们准备好了吗？跟着我一起来看看吧！
泥鳅：
推荐菜谱：泥鳅豆腐汤
做法：
泥鳅处理干净 ， 切段备用 。
豆腐切块 ， 泥鳅用料酒稍微腌制 。
锅里放油 ， 放入泥鳅翻炒至微黄 。
加入足够的水 ， 放入豆腐块 。
调味后煮沸 ， 小火慢煮20分钟即可 。
玉米：
推荐菜谱：玉米排骨汤
做法：
玉米切段 ， 排骨洗净 。
排骨焯水去血沫 。
锅里加水 ， 放入玉米和排骨 。
大火煮沸后转小火炖煮1小时 。
调味即可 。
蘑菇：
推荐菜谱：蘑菇鸡肉炖汤
做法：
蘑菇、鸡肉洗净 。
鸡肉切块 ， 蘑菇切片 。
锅里加水 ， 放入鸡肉和蘑菇 。
大火煮沸后转小火炖煮40分钟 。
调味即可 。
芋头：
推荐菜谱：芋头炖排骨
做法：
芋头去皮切块 ， 排骨洗净 。
【萝卜|年纪越大越要管住嘴，少吃萝卜白菜，多吃5样，滋养身体提高免疫】排骨焯水去血沫 。
锅里加水 ， 放入芋头和排骨 。
大火煮沸后转小火炖煮1小时 。
调味即可 。
芹菜：
推荐菜谱：芹菜炒虾仁
做法：
芹菜洗净切段 ， 虾仁处理干净 。
锅里放油 ， 放入虾仁翻炒至变色 。
加入芹菜段 ， 快速翻炒 。
调味后炒匀即可 。
生活小贴士：你知道吗？芹菜中的膳食纤维不仅能帮助消化 ， 还能清除体内的有害物质 ， 让我们的身体更健康 。 每次吃完芹菜炒虾仁 ， 都感觉身体轻松了许多 ， 仿佛充满了活力和能量！
所以啊 ， 大家在选择食物时 ， 不妨多考虑一下身体的需要 。 选择对的食物 ， 吃得健康 ， 身体也会更有活力！希望大家都能吃得开心 ， 身体健康！
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