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都说药补不如食补，特别是对于血栓这种长期积累的病变，食物是更好的选择，因为没有副作用，安全 ， 长期吃都没问题 。【吃核桃有什么好处 核桃营养丰富好处多】核桃营养丰富好处多对于血栓来说，最好的天然防栓“药”就是核桃~核桃是天然防血栓“药”核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖、血脂，还能减少肠道对胆固醇的吸收 。适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠 ， 治疗大便秘结 。核桃中含有精氨酸，有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性，还含有抗氧化剂和α-亚麻酸，有助于动脉健康 。
抗衰老之王核桃仁中所含维生素E ， 可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称 。核桃还能抗衰老，能营养肌肤，使人白嫩 ， 特别是老年人皮肤衰老更宜常吃 。
固本之王肾是健康之本，本固则体健，核桃就是一种非常好的固本之物 。
夜晚9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段，所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期 。而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果 。
安神之王血压高、头晕、眼花、没有力气……这些看似毫无关联的症状，很可能都是因为同一个原因，就是是睡眠不好 ， 所以高质量的睡眠也是健康的基础 。
而睡前吃点核桃便能轻松的对付这一困扰 。因为在核桃中含有相当多的褪黑素，这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效调节 。
健脑之王核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分，常食核桃有益于大脑的营养补充，可健脑益智养神 。还有一种说法叫吃什么补什么，核桃形状似大脑，所以吃核桃可以补脑 。对于生长发育中的小孩子 ， 还有大脑逐渐衰退的老年人来说，吃核桃就是最简单方便的健脑方法了 。
防血栓生吃熟吃都可以饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的 。
固本安神核桃黑芝麻粥材料：米50克，黑芝麻30克，核桃仁30克
做法：大米用清水浸泡10分钟 ， 锅中水烧开放米，大火煮开加盖小火炖煮 。
核桃芝麻炒香，然后用蒜臼捣碎 。米粥煮至粘稠加入黑芝麻和和桃，搅拌均匀煮上2分钟关火 。
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