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玉米的营养价值丰富，口感清甜，深受人们喜爱，而煮玉米的水是可以减肥的吗？煮玉米的水有什么功效呢？玉米水可以减肥吗有一定的效果 。
玉米当中的膳食纤维含量是比较高的，可促进肠胃蠕动的速度，加快体内有害物质的排空，还能抑制脂肪和胆固醇吸收，所以对减肥有很大的帮助 。
其次，因为玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，容易增加饱腹感 ， 这样进食的量变少了，体重自然也就稍微得到控制 。
【玉米水可以减肥吗 煮玉米的水有什么功效】 最后，玉米是当中的镁元素含量也是比较丰富的，这种物质也有促进消化吸收以及新陈代谢速度的作用 。
所以玉米水可以帮助人起到一定的减肥目的 。
煮玉米的水有什么功效1、健脾益胃 可以起到减肥功效、另外玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料 。但从药食同源角度说 ， 玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用 。
2、抗衰老 玉米以其成分多样而著称 。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸 ， 动物实验证明这些成分有抗衰老作用 。
3、防止便秘防止动脉硬化 玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出 。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸 ， 其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化 。
什么人不宜喝玉米须水1.低血糖人群 由于玉米须泡水具有降血糖的作用，因此一些低血糖人群如果食用玉米须泡水就会导致血糖含量变低，从而使人出现眩晕等症状 。所以一些低血糖人群应该避免喝玉米须泡水 。
2.低血压人群 玉米泡水有利尿的作用，会让体内的金属离子排除从而达到降血压的效果 ， 因此一些低血压人群不应该喝玉米泡水 。
3.尿频尿急人群 喝玉米须泡水的人很容易排除体内水分，有利尿的作用 。因此一些尿频尿急人群不应该喝玉米泡水，因为会导致利尿的频繁 。
4.缺钾人群 缺钾的人主要是缺少钾离子，因为玉米须泡水有利尿的效果，会让钾离子排除 ， 因此缺钾人群不能喝玉米须泡水，不让体内钾离子太少会导致体内金属离子的缺失 。对身体有一定的伤害 。
玉米怎么煮好吃1、水煮玉米 这是最简单的吃法 ， 把玉米的叶子去掉 ， 直接放入锅中煮，熟了就可以，如果爬没有味道，在过程中可以适当加点盐 。这里多说一点，煮玉米的水也是能喝的，有利尿作用，尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助，可以有效消除水肿，防止发胖 。
2、鲜榨玉米汁 很多人都喜欢吃，口感好，营养高，还有助于减肥 ， 大家可以尝试一下，主要方法就是：先把玉米剥下来，如果感觉麻烦，可以直接用刀切，然后放入适量水，大火烧沸，可以适当加点糖，等到熟烂了，就可以倒入榨汁机 ， 榨成汁就可以直接饮用了 。也可以适当加点牛奶，味道更好 。
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