【红豆黑豆可以一起吃吗 黑豆和红豆一起怎么煮】
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黑豆和红豆都是很常见的两种食物，它们都含有丰富的营养物质，都具有很好的食用价值 ， 深受人们喜欢 。那么红豆黑豆可以一起吃吗？红豆黑豆可以一起吃吗黑豆可以和红豆一起煮 。
黑豆和红豆是常规食物 ， 本身不具有食用会中毒或会刺激的成分 。并且营养价值相似，成分也不相克，功效作用也是类似的，所以可以一起吃 。
黑豆和红豆一起煮有什么好处除湿降暑 黑豆利湿，红豆具有除湿、利水、消肿的作用，在夏季食用可以促进体内湿热的排出，可以除湿降暑 。
保护骨骼 黑豆和红豆中都含有一定量的钙离子，补充钙离子可以促进骨骼的发育，增强骨骼密度和强度，可以预防骨折，具有保护骨骼的作用 。
健脾补肾 红豆和黑豆味甘，具有滋养的作用，而黑豆入脾、肾经，具有健脾补肾的作用 ， 食用可以增强脾胃功能 。
减肥瘦身 红豆具有除湿、利尿、去水肿的作用，对于水肿型肥胖很有作用，黑豆和红豆中含有的钾离子也有促进排水的租用，并且粗纤维含量较多，可以增强饱腹感 ， 减少热量的摄入，具有减肥的作用 。
护心血管 红豆具有强心养心，清心火、补心血的作用，并且红豆和黑豆中的大豆异黄酮可以降低血脂、胆固醇的含量，还能排出多余钠离子，降血压 ， 可以保护心血管 。
排毒养颜 红豆可以除湿利尿，排出水分，蛋白质和大豆磷脂都可以降低体内的有毒有害物质，有排毒的作用；大豆异黄酮还可以减少黑色素的生成，并且促进胶原蛋白的形成，所以具有排毒养颜的作用 。
黑豆和红豆一起怎么煮准备红豆40克，黑豆30克，糯米10克，蜂蜜或冰糖适量，清水适量 。
1.将红豆、黑豆的坏豆挑选出来，洗净，用清水浸泡一夜，约12小时 。
2.将浸泡一夜的豆子洗净，加入洗干净的糯米 。
3.将材料完全放入电饭锅，加入适量的清水 。
4.选择煮粥健 ， 将豆子完全炖烂即可食用 。
黑豆和红豆一起煮每天吃多少黑豆和红豆一起煮吃一碗到两碗就可以了 。
因为黑豆和红豆是粗纤维含量较高的食物，如果大量食用很有可能导致消化不良，所以每次食用一碗到两碗就可以了 。可以多加一些水，多喝一些汤，可以消渴疾 ， 注意不要一天只能用黑豆红豆粥代餐一次 。
黑豆和红豆一起吃能长期吃吗黑豆和红豆可以长期食用 。
黑豆和红豆都是味甘的食物，在五味中甘具有滋补的作用，经常食用可以滋补身体，并且黑、红二豆的都性平，不会导致上火或者脾胃寒凉，所以黑豆和红豆可以长期吃 。
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