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家里还有很多核桃没有吃完 ， 这几天每天都吃很多核桃，想问一下核桃吃多有什么后果？经常吃核桃有什么好处？核桃吃多有什么后果核桃，是一种坚果类的食物 ， 富含有多种维生素 ， 微量元素 ， 矿物质 ， 优质的植物蛋白质，氨基酸，而且含有很多丰富的不饱和脂肪酸 。这些丰富的营养成分，对人体非常有益的，而且能够降低血脂 ， 保护血管有一定的功效 。
但是核桃吃多了，可能会导致胃肠道功能不良，不能够及时的吸收消化 。还可能造成消化功能紊乱，肠道菌群失调 。所以 ， 适当的吃一点核桃是可以的，不要过量 。
经常吃核桃有什么好处补充大脑 核桃其实更适合于学生和脑力工作者 。就是因为它具备健脑的作用，能够帮助我们改善脑部的血液循环，从而增强了脑力 。而且核桃也方便做为每个人的日常零食，每天试试吃几个核桃，是能够延缓脑细胞的衰老的 。
美容 核桃里面是含有大量的维生素的，而这些维生素，也是有助于帮助我们的皮肤提供大量的营养的，还能促进皮肤的新陈代谢，让我们的皮肤更加的光滑 。因此，核桃也是女性养颜的食品 。
预防心脑血管疾病 在核桃里面 ， 是存在大量的亚油酸甘油酯、油酸甘油酯等物质的，而它们是可以帮助我们减少身体里面的胆固醇的，从而就会延缓了动脉的硬化，也算得上是心脑血管病患者的保健食品了 。
核桃不能和什么一起吃1、核桃不能和白酒一起吃的：核桃中含有丰富的蛋白质和矿物质，核桃本身就属于温性食物，如果你要是多吃的话就会出现燥火现象 ， 而家里喝的白酒，它属于火性 ， 如果两种食物一起吃的话，就会导致血热 ， 轻都出现燥咳，严重的人群会出现流鼻血的现象 。
2、核桃不能和野鸡肉一起吃：明代李时珍《本草纲目》中是这样记载的：“野鸡不能和胡桃或者蘑菇一起吃的 。”尤其是那些患有肺炎和支气管扩张的病人 ， 这时应该加强这方面防范意识 。
3、核桃不能和浓茶一起吃：因核桃中含有丰富的蛋白质，茶叶中含有鞣酸物质，这个鞣酸物质会与核桃中的铁元素结合 ， 生成一种不溶性的沉淀物，不易被人体消化吸收 。
核桃什么时候吃最好【核桃吃多有什么后果 经常吃核桃有什么好处】 核桃最好在上午和饭前食用 。核桃中油脂含量很高 ， 食用有一定的消化负担，如果食用过晚，会出现热量消耗不完，导致发胖的情况，食用过多还会影响消化，再上午可以为一天的工作提供能量，饭前食用可以增加饱腹感 ， 减少其他食物的食用量 。
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