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【维生素C吃多了会怎么样】维生素C是身体中重要的营养物质，它不仅对维持人体正常代谢有重要意义，对于预防某些疾病也有不小的作用 。因此 ， 很多人会加强对维C的摄入 ， 那么维生素C吃多了会怎么样呢？维生素C吃多了会怎么样维生素C吃多了可能会中毒 。人体内是无法储存维生素C的，如果摄入过量的维生素C，则会通过尿液排出 。但是部分人摄入过量的维生素C，可能出现腹胀、腹泻等中毒症状 。
维生素C吃多少会中毒人对于维生素C的最大每日可耐受剂量为2000 mg，这包括食物和保健品的共同摄入量，如果每天维生素C的摄入超过这个剂量，则很可能发生中毒 。
维生素吃多少好成人每日推荐维生素C摄入量为100 mg 。如果将维生素C的摄入量提升至每日200 mg ， 可以有效地保护心血管 ， 预防冠心病、中风、癌症等慢性病 。每天吃300-500 g蔬菜、200-350 g的新鲜水果，就可以保证摄入足够的维生素C 。
温馨小贴士虽然补充维生素C对身体有诸多益处，但是和其他的营养素一样，并不是多多益善，摄入合适的量对身体才有积极的保健作用 。
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