紫苏的营养价值


紫苏的营养价值

文章插图
紫苏,别名:桂荏、白苏、赤苏等;为唇形科一年生草本植物,具有特异的芳香 。紫苏的营养成分紫苏叶含挥发油,其成分主要有紫苏醛、柠檬烯、β-丁香烯、α-香柑汕烯、丁香油酚及芳樟醇等 , 还含紫苏醇-β-D-吡喃葡萄糖甙、紫苏甙B、C及1,2-亚甲二氧基-4-甲氧基-5-烯丙基-3-苯基β-D-吡喃葡萄糖甙 。地上部分含紫苏酮、异白苏烯酮、白苏烯酮、紫苏烯、亚麻酸乙酯、亚麻酸及β-谷甾醇等 。另外还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、钾元素、钙元素、磷元素、铁元素、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C等;紫苏子含有亚麻酸、亚油酸、油酸、蛋白质、谷维素、维生素E、2维生素B1、甾醇、磷脂等 。
镇静安眠紫苏中含有紫苏醛 , 有抗菌抑菌、升血糖、镇静安眠的功效,是紫苏中发挥主要作用的成分之一 。
抗菌消炎【紫苏的营养价值】 紫苏中含有芳樟醇,芳樟醇对大肠杆菌、变形杆菌、肠炎膜杆菌、葡萄球菌、酿酒酵母菌、白色含球菌、黑曲霉菌、革兰阳性菌、革兰阴性菌等17种细菌有很好的抗菌活性 , 还能抑制10种真菌的生长,因此紫苏有很好的抗菌消炎功效 。
促进智力发育紫苏中含有亚麻酸成分 , 亚麻酸是构成人体组织细胞的主要成分,在体内能合成、代谢,转化为机体必需的生命活性因子DHA和EPA,人体一旦缺乏亚麻酸 , 即会引导起机体脂质代谢紊乱,导致免疫力降低、健忘、疲劳、视力减退、动脉粥样硬化等症状的发生 。尤其是婴幼儿、青少年如果缺乏亚麻酸 , 就会严重影响其智力正常发育,而食用紫苏能够补充亚麻酸,特别是食用紫苏子 。
降低胆固醇紫苏中含有β-谷甾醇成分,β-谷甾醇具有降低血浆胆固醇、止咳、调节免疫、抗癌、抗病毒的功效,高血脂、免疫力差的人适合服用紫苏 。
降血压紫苏中含有丁香油酚成分,丁香油酚具有抗菌、降血压的功效,可用作局部镇痛药;丁香油酚还具有健胃的功效,能够使胃粘液分泌显著增加,而酸度不增加 。

    推荐阅读