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牛肉可以有补气血的作用，对于身体虚弱，气血不足的情况有一定的改善的作用和效果，而且还可以提高体质 。那么吃牛肉胖不胖？【吃牛肉胖不胖 牛肉的热量有多少呢】吃牛肉胖不胖适量吃牛肉是不会长胖的，并且吃牛肉减肥是非常适合的，因为牛肉多是瘦肉，但是牛肉不宜常吃，一周一次为宜 。适用量每餐80克 。不宜过量 。建议平时低脂清淡饮食，多吃蔬菜，少吃主食，晚餐少量，平时坚持运动 。有助于减肥 。
牛肉的热量有多少呢每100克的牛肉所含有的热量为125大卡，一盘牛肉可食用的部分为248大卡，那么其所含有的热量就为309大卡，这个数值的热量需要我们打55分钟的篮球才能将这些热量消耗掉 。牛肉毕竟是肉类，所以减肥的小仙女们应该少吃哦 。
牛肉的热量高吗牛肉是一种营养价值极其丰富的肉品，它的热量并不高，每100克牛肉中含有125大卡左右的热量 。从营养学的角度来讲牛肉之中的膳食纤维、蛋白质、矿物质含量非常高，摄入身体之后可以迅速的增强身体的免疫力，促进新陈代谢的正常进行，并且可以补充丰富的肌氨酸，能够保证肌肉收缩的能量 。而且其中的维生素b族也比较丰富，可以营养神经、改善失眠多梦和神经性疼痛 。从上面的数值来看 ， 可能牛肉的热量并不低，因为我们平时吃的很多食物热量要比牛肉的这个数值低很多 。但是如果我们将其只和肉类作比较的话，就会发现牛肉的热量其实并不是很高的了 。而且在三大畜肉中 ， 牛肉的脂肪含量是最低的，所以综合而言，牛肉的热量并不高 。
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