文章插图
1、主料：鸡腿1300g、辅料油适量、盐适量、酱油适量、味精适量、白糖适量、葱适量、姜适量、蒜适量、大料适量 。
2、做法：鸡腿洗净 。
3、冷水下锅，水开后抛去浮沫 ， 焯好的鸡腿捞出控水 。
4、葱，姜，蒜，干辣椒备用 。
5、锅中油热后，倒入白糖炒至起泡，变深色 。
6、倒入鸡腿翻炒 ， 使鸡腿均匀上色 ， 再倒入适量酱油翻炒均匀 。
7、再倒入干辣椒，葱，姜，蒜 ， 大料翻炒一小会，再倒入适量的热水，盖盖 ， 大火炖至开锅，转中火炖40分钟，放盐 ， 味精 。
8、转小火 ， 再炖一小会即可关火，关火后焖一会再出锅 。把汤汁收干后出锅 。
【怎样炖鸡腿好吃又简单 如何炖鸡腿好吃又简单】9、功效：我们食用鸡腿是可以很好的补充脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等，经常食用是可以温中益气，对于治疗身体虚弱和疲劳是有很好的作用，对于女性朋友来说如果是有月经不调、产后乳少、消渴、水肿的状况 ， 也是可以食用鸡腿来改善 。炖鸡腿是一种非常滋补的做法，能够很好的强身壮体 。
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