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现在越来越多的人都十分注重皮肤管理，想要自己的皮肤变得光滑，除了注意挑选合适的护肤品外 ， 日常在吃水果方面也是很讲究，如果能够了解到哪些水果对皮肤是有益的，那么平时大家就不妨多吃 。吃什么水果对皮肤有好处1、猕猴桃 猕猴桃被誉为水果之王，其营养价值是不容小觑 。猕猴桃中含有的维生素和微量元素能够人补充体内所需的物质 。而且猕猴桃还有抗黑色素生成的作用，所以对于长斑的女性朋友来说，平时是不妨多吃猕猴桃来达到消斑效果 。长斑的人平时要特别注意做好防晒措施 ， 以免使得斑点增多 。
2、葡萄 除了猕猴桃外，日常女性朋友还可以多买葡萄来吃 。要知道 ， 葡萄具体延缓衰老，抗氧化的作用 。但是有的人在吃葡萄的时候会去掉葡萄籽，其实这样是很浪费 ， 连同葡萄籽一起吃是最明智的吃法，因为葡萄籽中也是蕴含丰富的营养物质 。
3、桑葚 桑葚能够增强人体免疫力，而且还能够促进新陈代谢 。而这些功能是与它含有丰富的营养物质是分不开，如含有维生素，胡萝卜素等 。现在很多朋友会把桑葚和醋组合一起，制作美味的桑葚醋 。
哪些食物能护肤1、多吃山芋 很多朋友在煲汤的时候都会放一些山芋 ， 其实山芋本身的营养价值是比较高的 。对于那肠胃不好，经常由于便秘而导致皮肤暗淡粗糙的人来说，此时就不妨多吃山芋 。山芋的作用是能够有助于肠胃的消化，改善皮肤粗糙 。
2、多吃木耳【吃什么水果对皮肤有好处 哪些食物能护肤】 从古至今，木耳都一直深受人们的喜爱，那是因为木耳对皮肤是有很好的作用 。木耳中含有的维他命和矿物质，对于便秘人群来说就是一种福音 。因为大家在炒菜或是煲汤的时候放上一些木耳，就能够很好的改善便秘情况，便秘问题解决了，那么皮肤粗糙问题也会跟着有所改善 。
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