⑦柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃 。
⑧红薯含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容 。
⑨芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量也很高，能够防癌放辐射 。
⑩胡萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积 。因此 ， 常食胡萝卜可使皮肤白净细腻 。
皮肤发黄吃什么水果奇异果：美白圣品 奇异果就是我们常说的猕猴桃了，它维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效 。新鲜吃喝榨汁喝都是极好的选择 。
柠檬：美白祛斑 柠檬含有的维生素C含量也是众所周知的高，所以它的美白功效很明显，同时柠檬还有很多其他的功效，深层清洁、调理分泌过旺的油脂、美白、去斑也是极好的 。一般选择柠檬泡水喝，可以往里面加点蜂蜜效果更佳 。
柑橘：抗氧化 清新的气味具有镇定、舒缓的功效 ， 柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒 ， 能使肌肤保持湿润，并抗氧化 。防止皮肤衰老，保持肌肤白嫩 。
菠萝：清洁排毒 菠萝对身体有很好的清洁、去角质、排毒作用 。而排毒能够排出身体的废物，对美白的很有帮助作用 。吃新鲜的玻璃和榨汁喝都是很好的选择 。
木瓜：去除废角质 木瓜 ， 除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质 。帮助肌肤更新角质，使皮肤变白 。新鲜的木瓜更佳哦 。
葡萄：滋润保湿 葡萄也是美容的最佳选择 ， 它多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿 。新鲜葡萄和葡萄汁、葡萄干都可以的 。
樱桃：面色红润 殷桃是含铁量最高的水果 ， 同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来 。吃新鲜的殷桃最好了 。
草莓：美白嫩肤【皮肤发黄吃什么调理 皮肤发黄吃什么维生素】 草莓，含多种果酸，具有很好的增白皮肤作用，还能增加皮肤弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤，新鲜草莓最佳 。
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