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之前网上有个说法，说女性不能吃紫薯，这是怎么回事呢？女性为什么不能吃紫薯？下面一起来看看吧！女性为什么不能吃紫薯之前有人在网上说女性不能吃紫薯 ， 会影响生育，这是虚假言论 。紫薯营养丰富，女性是可以食用紫薯的，而且女性吃紫薯还有很多好处 ， 大家不要受到网上的假消息影响 。
女性吃紫薯有什么好处预防衰老 紫薯中含有丰富的植物花青素，花青素是一种超强的抗氧化剂，现代女性生活、工作压力大，衰老速度也比较快 ， 经常吃些紫薯可以帮助身体清除体内自由基，缓解衰老 。
减肥瘦身 紫薯富含膳食纤维，有些肥胖女性有宿便的问题，经常吃些紫薯可以刺激肠道、促进肠道的蠕动，缓解便秘的情况 ， 从而轻松瘦回小蛮腰 。
经期孕期女性能吃紫薯吗经期、孕期女性可以适当的食用紫薯，经期、孕期会有排便困难的情况出现，适当的吃些紫薯可以帮助身体排便，而且紫薯中的花青素和硒元素被人体吸收对面部的滋养比较好 ， 让经期、孕期女性告别糟糕气色 。
紫薯不能和什么一起吃
忌单吃紫薯 应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面 。
忌生吃 紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化 。
忌与西红柿同食 西红柿中含有大量的酸类物质，能与紫薯在胃中形成不易消化的物质，极易导致腹痛、腹泻和消化不良 。
忌与柿子同食 不但影响营养物质的吸收，以形成结石 ， 易造成胃出血 。
忌与白酒、螃蟹、香蕉同食 因为紫薯含热量低，与这些食物一起吃极易导致腹痛、腹泻 。
女性怎么吃紫薯
桂花紫薯粥 材料：紫薯，大米，水晶冰糖，干桂花 。
做法：
1、把去皮的紫薯切成大拇指关节大小的粒，一次加够熬粥的水，用大火把番薯煮开后 ， 放入淘洗好的大米，搅拌一下防沾，撒几颗水晶冰糖 。
2、再次开锅的时候转中小火，锅盖用筷子架起来，使锅内保持小滚又不扑溢为度.
3、30分钟左右，一锅香气扑鼻的紫薯粥就熬好了.
4、再撒上干桂花 。
紫薯牛奶糕 材料：紫薯150g ， 鲜奶360g，砂糖50g，鱼胶粉12g
做法：
1、鱼胶粉先用一点水浸泡变软 。
2、紫薯去皮切块蒸熟后 ， 放入搅拌机搅拌，再加入200g的鲜奶加以搅拌(搅拌到变成紫薯泥浆)
3、锅里倒入剩下的160g的鲜奶，加入砂糖，鱼胶粉搅拌至融化 。
4、加入紫薯泥浆煮滚，再以小火继续搅拌五分钟 。过程要不断搅拌避免粘锅烧焦 。
5、倒入容器里让它冷却，放入冰箱直至凝固 。冰的更好吃 。
紫薯泥沙拉
材料：紫薯、牛奶、沙拉酱 。
做法：
1、紫薯蒸熟去皮，加入适量牛奶压成泥;
2、将压好的紫薯泥装入装有菊花嘴的裱花袋，挤入盘子里面 。可挤到绿的菜叶上，装饰一下更漂亮;
3、沙拉酱装入裱花袋，剪个小口，挤在紫薯泥上面即可 。
紫薯和红薯的区别
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素 。紫薯营养丰富具特殊保健功能 ， 它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有大量药用价值高的花青素，法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂 。
花青素是什么
1，花青素是人体所必须的营养元素之一，它对很多疾病都预防和治疗的作用，对人体是十分有益的 。
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