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火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养,还具有吸收率高、适口性好、饱腹性强等优点,可以用来炒饭 。食材主要食材:火腿肠1碗 。
其他食材:玉米1/2根、米饭3碗、白菜薹适量、酱油1汤匙、蒜适量 。
做法步骤1.把所有材料准备好,清洗干净,切粒状 。
2.锅烧红,加入适量的油加入蒜和菜心 。
3.菜心炒至表面颜色微变,倒入玉米 。
4.把玉米和菜心炒拌均匀 。
【火腿肠炒饭】 5.倒入火腿肠,继续翻炒 。
6.把玉米、菜心和火腿肠炒拌均匀 , 炒熟 , 加入米饭 。
7.用切拌法把米饭切碎,炒拌均匀,倒入适量的酱油 , 炒拌均匀即可 。
功效增进食欲、补充能量 。
成果图
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