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苡菡妈妈养生发现“入口绵，到口光 ， 嚼后香，吃后想”说的就是芝麻酱，各种调味品中，只有麻酱具有遇盐变咸，遇糖变甜，单吃很香的本事 。芝麻酱与食物搭配，不仅丰富了膳食的风味 ， 也提高了膳食的营养价值 。芝麻酱涂在馒头片上 ， 就是“东方三明治” 。最常见的吃法可能就是拌面条了，各色新鲜蔬菜切成丝铺在面上，再淋上香气四溢的麻酱 ， 可口诱人 。但也有不少人觉得芝麻酱热量、油脂高，轻易不敢吃，还扣以长肥、易上火、不消化等坏名 。博主认为这是一种误区，芝麻酱具有其独特的营养价值 ， 称得上是一种好食物，关键是看我们如何扬长避短 ， 充分发挥它的长处 。芝麻酱有三大惊人养生特效好处一：养颜抗衰老 芝麻酱中含有丰富的亚油酸、软磷脂、维生素E等，其中亚油酸高达50%，具有软化血管的功效；芝麻酱含有丰富的卵磷脂 ， 可防止头发过早变白或脱落；芝麻含有的维生素E更适合更年期妇女 。
好处二：补钙健骨骼 在我国膳食中 ， 除了奶制品外，钙的主要来源是豆类和蔬菜，芝麻酱的钙含量却远比豆类和蔬菜高，吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙 。经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处 。
好处三：优质蛋白质 经常吃芝麻酱，也是补充蛋白质的好途径；每100克芝麻酱中含21克蛋白质，高于鸡蛋和瘦牛肉，芝麻酱含铁高，不仅可以调整偏食、厌食，还能纠正和预防缺铁性贫血 。
不过，芝麻酱热量、脂肪含量较高 ， 在食用芝麻酱时，应有意识地少吃一些植物油或其他油类食物 ， 有意识多吃一些蔬菜、粗粮，以一天食用10克左右(两小勺)为宜 。
【芝麻酱有三大惊人养生特效】
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