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饮茶排毒注意事项【饮茶排毒注意事项，六大茶山】减肥茶成分的常见原理及饮用注意事项喝减肥茶的时尚点是排毒 。 这些产品主要包括茶叶(一般是绿茶和乌龙茶)、决明子、山楂和荷叶 。 茶叶可以清除胃肠道中的油脂 ， 增强身体免疫力 。 茶叶中含有的茶多酚可以防止胆固醇形成堵塞动脉的血凝块 ， 使血液在血管中顺畅流动 ， 所以当然成为减肥茶的主力军 。
1.绿茶：
绿茶中的芳香化合物可以溶解脂肪减肥原理：绿茶中的芳香化合物可以溶解脂肪 ， 去除浑浊和油腻 ， 防止脂肪在体内堆积；维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌 ， 帮助消化和消除脂肪 。 绿茶中的儿茶素具有抗氧化、改善代谢、清除自由基等功能 。 它可以通过多种功能激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪酶 ， 减茶叶基本知识少脂肪细胞的堆积 ， 从而达到减肥的效果 。
适合人群：新陈代谢缓慢引起的肥胖 。
饮用方法及注意事项：饭后一小时饮用 。 如果饭后立即喝茶 ， 时间长了容易诱发贫血 ， 但到了饭后一小时 ， 食物中的铁已经基本被吸收 ， 此时喝茶不会影响铁的花草茶搭配吸收 。 每天1000毫升就够了 。 因为绿茶中含有大量的鞣酸 ， 喝了大量的浓茶后 ， 鞣酸与铁结合形成不溶性物质 ， 阻碍了铁的吸收 。 每天不要喝超过1000毫升 ， 否则会引起缺铁性贫血 。 贫血、胃溃疡、经期或素食的人不适合喝绿茶 。
2.乌龙茶：
乌龙茶可以刺激胰腺脂肪分解酶的活性来减肥 。 原理：乌龙茶是半发酵茶 ， 几乎不含维生素C ， 但富含铁、钙等矿物质 ， 含有促进消化酶、分解脂肪的成分 。 它能刺激胰腺脂肪分解酶的活性 ， 减少糖和脂肪类食物的吸收 ， 促进脂肪燃烧 ， 特别是减少腹部脂肪的堆积 。 如果在乌龙茶中加入一些生姜 ， 减肥降脂的效果更明显 ， 还能提高身体的免疫力 。
适合人群：饮食过于油腻导致腹部脂肪堆积的人群 。
饮用方法及注意事项：最好坚持喝乌龙茶减肥 ， 不是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用 。 乌龙茶是温的 ， 所以最好不要喝凉的 。 如果有人喝茶后感到不舒服 ， 如胃痛或难以入睡 ， 仍需减少或停止 。 另外 ， 饭后不要马上喝乌龙茶 。 每小时左右喝一次乌龙茶比较合适 。 一般浓茶中咖啡因的浓度高达10% ， 会增加孕妇的尿量和心跳频率 ， 增加孕妇心脏和肾脏的负荷 ， 所以孕妇最好少喝茶 。
3.荷叶茶：
荷叶茶去除身体油脂 ， 改善肤色 。 减肥原理：荷叶 ， 凉火降火 ， 降脂润肠 。 很多人都知道喝荷叶茶减肥 。 荷花的花、叶、果 ， 在中医典籍中有瘦身化油的作用 ， 既能去除体油 ， 又能改善面色 。 早在明代 ， 《本草纲目》年就有荷叶升阳、减脂、减肥的记载 。 喝一段时间后 ， 自然会变得不愿意吃油腻的食物 ， 最适合油脂摄入过多的人 。
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