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豆腐这种食材大家都知道吧 ， 属于豆制品的一种，它可以单独成菜 ， 也可以和其他的食材搭配起来吃，味道都是很不错的 。那么豆腐的热量是多少呢？减肥期间可以吃豆腐吗？下面我们一起来看下 。豆腐的热量是多少每100克的豆腐所含有的热量为81大卡，一片豆腐大概是100克左右，所以其热量正好是81大卡，需要我们散步56分钟才能将这些热量消耗掉 。
豆腐的热量高吗豆腐属于低热量食物 。
【减肥期间可以吃豆腐吗 豆腐的热量高吗】 豆腐的热量并不算特别高，和我们平时所吃的米饭相比，豆腐的热量要低得多 ， 所以大家可以放心食用，不需要担心身体会发胖 。
减肥期间可以吃豆腐吗可以 。
很多人在减肥期间都不太敢吃肉，因为我们知道，在肉里面会含有一定的脂肪，很多人怕吃了会发胖 。但是我们身体的正常代谢又必须要蛋白质的参与 ， 如果长期没有蛋白质的摄入的话，对我们身体的伤害是非常大的 。而豆腐作为一种高蛋白、低热量、低脂肪的食物，是非常适合我们想要减肥的人群来食用的 。而且还可以帮助我们补充钙质 ， 是牛奶很好的替代品 。
减肥期间可以多吃豆腐吗不可以 。
虽然在减肥期间可以吃豆腐，但是也不是说我们可以随便吃 。豆腐中的蛋白质含量很高，如果我们毫无节制的吃上很多的话，会增加我们肾脏的负担，对肾脏是一种很大的伤害 。
豆腐怎么吃可以减肥不宜油炸 。
我们在吃豆腐的时候，还要注意豆腐的烹饪方法 。豆腐如果选择烧汤或者凉拌着吃的话，热量是比较低的，其热量基本和我们上面介绍的差不多，但是如果我们选择油炸或者和其他油脂比较多的食物一起烧制的话，那么它的热量就会变得很高，这个时候就不太适合在减肥期间食用了，如果这时候我们吃上很多的豆腐的话，会使我们的身体摄入很多的热量，从而导致我们发胖 。
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