文章插图
【豆腐皮的热量是多少大卡 豆腐皮热量高吗】豆腐皮是煮好的豆浆最上层凝结成的一层膜晒干后制成的一种食物 ， 是豆制品中营养比较丰富的一类，大家在吃豆腐皮的时候有没有了解过豆腐皮的热量问题呢?豆腐皮的热量是多少大卡每100克的豆腐皮的热量为409大卡 。一张豆腐皮的质量在60克左右，其所含有的热量为245大卡，需要我们跳73分钟的健美操才能将这些热量消耗掉 。
豆腐皮热量高吗100克的豆腐皮里面含有409大卡的热量，这比吃的米饭可高出很多了 。但是需要知道的是，这个数值是按照干的豆腐皮来计算的 。取一张豆腐皮 ， 泡发一下后放到锅里煮，可以煮出来很多很多 。所以如果是讨论煮熟的豆腐皮的话 ， 100克煮熟的豆腐皮可能只有五六十大卡的热量 。
减肥能吃豆腐皮吗豆腐皮是大豆制品，黄豆里面富含有植物蛋白，所以吃豆腐皮实际上就跟吃肉的性质差不多，而且豆腐皮里面的热量比肉类低很多 。另外 ， 豆腐皮里面还含有钙质、纤维素等，是名副其实的高纤维、高蛋白、低脂肪、低热量食物，可谓是减肥人士最佳的食物之一 。另外，豆腐皮的烹饪方法也很多，可以煮汤吃，也可以包着金针菇等食材烤着吃 ， 无论哪一种，味道都是非常不错的 。
推荐阅读
- 千页豆腐吃了有危害吗 千页豆腐和普通豆腐有什么区别
- 豆腐吃多了会胖吗 豆腐可以天天吃吗
- 猪血可以和豆腐同吃吗 猪血和什么不能一起吃
- 冻豆腐炖白菜有什么好处 冻豆腐炖白菜怎么做好吃
- 冻豆腐是不是发物 冻豆腐怎么烧好吃
- 冻豆腐有味了能吃吗 冻豆腐怎么保存
- 天天吃冻豆腐好不好 冻豆腐适合什么人吃
- 鸭血豆腐的家常做法 鸭血豆腐的家常做法介绍
- 虾皮的吃法和做法大全 盘点虾皮的吃法
- 炸牛皮的方法 怎么炸牛皮