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为了养生保?。矶嗳嗣刻於蓟崾秤梅涿郏墒且仕欠涿鄣墓πв胱饔茫兰贫妓挡怀隼矗?那么蜂蜜有什么作用和功效？润肠通便蜂蜜中所含的果糖，葡萄糖很容易被人体消化吸收，对于促进大肠排便很有益处，有缓解便秘或大便燥结的食疗功效 。
润肺止咳蜂蜜入肺经，润肺燥，经常食用可以预防肺部疾病的发生，对于长期疲劳 ， 气阴耗损所致的咳嗽不止，气短胸闷，全身乏力，口干咽燥者，蜂蜜是首选良药 。
健脾益气蜂蜜营养丰富，药效和缓 ， 除了能给人体补充营养，还能健脾胃，补气 ， 止痛，对脾气亏虚所致的营养不良有一定的缓解作用 。
缓解疲劳蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖能被身体很快消化吸收，并直接转化成热量供身体食用，能有效改善血液的营养状况 ， 从而起到缓解疲劳，恢复精力的作用 。
促进睡眠蜂蜜中含有维生素，葡萄糖以及多种矿物质 ， 能够帮助调节神经系统，抑制神经系统的不正常兴奋，缓解神经紧张 ， 促进睡眠 。
保护心血管蜂蜜能够帮助扩张冠状动脉，营养心肌，不断改善心肌功能 ， 调节血压，净化血液，经常食用蜂蜜，能够有效预防冠状动脉硬化，高血脂，心脏病等心血管疾病 。
增强免疫力蜂蜜中含有多种有益酶和矿物质，这两种物质进入身体后能够发生协同作用，帮助提高人体免疫力 ， 坚持用蜂蜜泡水喝即可达到此功效 。
促进钙吸收蜂蜜中含有的硼能增加雌激素的活性，达到防止钙流失的作用，从而起到预防骨质疏松的作用 。所以要补钙的人群多吃蜂蜜，可以提高身体对于钙质的吸收利用 。
杀菌蜂蜜还有杀菌的作用 ， 经常食用蜂蜜，不仅对牙齿无妨碍 ， 还能在口腔内起到杀菌消毒的作用，蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长 。
美容养颜【蜂蜜有什么作用和功效 吃蜂蜜有什么好处】 蜂蜜能够帮助美容养颜 ， 除了直接之外，用蜂蜜和水稀释之后敷脸，能够帮助皮肤恢复光洁细嫩;用蜂蜜和鸡蛋清混合敷面按摩，能够有效缓解皱纹 ， 紧致肌肤;蜂蜜和甘油面粉混合敷脸，能够有效除皱祛斑 。
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