莴苣花菜胡萝卜卷心菜蚕豆饭


莴苣花菜胡萝卜卷心菜蚕豆饭

文章插图
1、材料编辑(减肥者一人份):大米75g,莴苣叶5-6片 , 花菜150g,胡萝卜半根,卷心菜150g,蚕豆50g,拌饭酱一汤匙 。
2、将所有的蔬菜洗净并切碎备用;
【莴苣花菜胡萝卜卷心菜蚕豆饭】3、电饭锅中加入米和胡萝卜碎及蚕豆,添和平时煮饭等量的水,按下煮饭键;
4、中途加入花菜碎,继续焖煮;
5、饭将要煮好前加入莴苣叶和卷心菜,待煮饭键跳起,断电,等待5-8分钟后即可开盖食用;
6、食用前将菜和米充分搅拌并搭配喜欢的拌饭酱 。

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