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蜂蜜营养丰富，但是听说含糖量高 ， 不清楚热量高不高，因此想问下常吃蜂蜜会发胖吗？蜂蜜加姜汁能减肥吗？常吃蜂蜜会发胖吗需要看饮用的量 ， 若是经常过量可能会胖 。
1、蜂蜜富含糖分，其中包括葡萄糖、果糖，这些糖分容易被人体所吸收，经常泡水适量食用，不容易堆积脂肪，身体也能够及时消耗热量，一般不会导致发胖 。
2、但如果经常过量直接吃蜂蜜，会摄入大量的糖分，并且鲜少运动的情况下，导致体内的脂肪无法及时消耗，就会转化成脂肪堆积起来，从而容易发胖 。
蜂蜜热量高吗纯蜂蜜的热量为321大卡（100克），热量较高 。
纯蜂蜜热量不低，其中果糖和葡萄糖各占一半，热量较高 ， 但其是应对低血糖的很好食品 ， 但是不适宜减肥时过多食用，尤其是直接食用 ， 以免引起发胖，因此建议减肥期间少量食用 。
怎么吃蜂蜜不易胖1、冲水饮用 ， 不要沾面包、或者直接食用 ， 并且一天饮用量控制在250ml以内为宜，虽然蜂蜜营养丰富，但是胡乱饮用，不仅起不到效果 ， 甚至可能损害健康 。
2、不建议在晚间饮用蜂蜜 ， 尤其是临睡前，以免导致糖分摄入过多，堆积脂肪而引起发胖 ， 并且会刺激到肠胃的蠕动，不能使肠胃得到很好的休息，进而影响睡眠质量 。
蜂蜜加姜汁能减肥吗可以起到辅助减肥的效果 。
蜂蜜和姜汁搭配泡水饮用 ， 有利于滋润肠道，促进肠道蠕动，利于排便，并且当中含有丰富果酸 ， 能够刺激胃酸分泌，帮助肠胃消化，同样有助于身体排毒通便，预防因便秘引起的肥胖 。
【常吃蜂蜜会发胖吗 蜂蜜加姜汁能减肥吗】 另外，它的热量并不高 ， 对于正在减肥的人来说，适当喝些蜂蜜姜汁，能减少其他高热量食物的摄入，促进高脂肪食物在体内的分解代谢 ， 有一定的辅助减肥作用 。
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