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1、桑葚干可以泡水喝，是最简单，最有效的食用方法 ， 把五克左右（20粒）的桑葚干直接用开水冲泡饮用，最后把桑葚也吃下去 ， 这种食用方法能让人体吸收多种营养成分 ， 对高血压和高血脂以及高血糖等三高症状有明显的预防作用 。
2、桑葚干可以煮粥 ， 用桑葚干跟粳米，山药等食材放在一起煮制成粥 ， 能补肝护肾 ， 很好的缓解腰腿无力和疼痛等病症 。
【黑桑葚怎么吃补肾效果好 黑桑葚怎么吃】3、直接吃，口感好 ， 吃完多喝水，让人体更好的吸收，补血补气，补肝补肾，增强抵抗力 。
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