【土豆怎么吃营养最好 土豆怎么吃最有营养】
文章插图
1、蒸土豆 。
2、蒸土豆就是比较常见的做法，对营养影响很小，还能保留天然清香 。土豆在蒸熟后维生素C损失极少，保留率在80%以上，而碳水化合物、矿物质、膳食纤维都没有什么损失 ， 还会使其中的淀粉颗粒充分糊化，使它在体内更容易被消化分解，不会给胃肠带来负担 。
推荐阅读
- 芡实的吃法技巧 芡实的吃法技巧有哪些
- 榴莲的核怎么做好吃 榴莲核吃法技巧
- 肉丝炒蒜黄的做法大全 肉丝炒蒜黄怎么做
- 如何做红豆芽 红豆芽怎么做好吃
- 燕窝的家常吃法 燕窝吃法做法大全
- 鸡蛋的营养吃法与功效 鸡蛋的营养吃法
- 莲雾怎么吃图解法视频 莲雾的吃法技巧
- 桂花定胜糕怎么做 桂花糕的制作方法 正宗窍门
- 酱汁煎鲍鱼的的做法 煎鲍鱼怎么做好吃
- 吃洋葱有什么好处 洋葱的吃法