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1、主料：瑶柱2-3粒，鸡肉3两（120克），鸡蛋4只，水3/4杯，葱1条，蒜头1粒 ， 青豆1汤匙 。配料：调味料：盐1/2茶匙，胡椒粉少许 。腌料：盐及糖各1/4茶匙，生粉各1茶匙，水及油各1/2茶匙，麻油少许 。芡汁料：水3/4杯，生抽2茶匙，蚝油1茶匙，糖1/2茶匙，生粉3/2茶匙 。
2、瑶柱用1/2杯水浸软，捞起撕碎，蒸8分钟至软，浸瑶柱水留用 。
【瑶柱烝鸡蛋什么功效 瑶柱鸡粒蒸滑蛋】3、鸡肉冲净抹干，切粒后拌入腌料腌10分钟；葱切粒，青豆飞水，蒜头剁碎 。
4、鸡蛋拌匀，加调味料、浸瑶柱水及清水拌匀 。倒入深碟内，隔水用中慢火蒸10分钟至熟 。
5、烧热2汤匙油 ， 爆炒鸡粒，加蒜茸及青豆，最后加芡汁及瑶柱丝煮滚 ， 淋于蒸蛋面上，撒些葱粒即成 。
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