文章插图
由于现代生活、工作上的压力 ， 很多人都有失眠的烦恼，长期失眠的话不仅影响到心理健康，而且还会影响到身体健康，听说莲子有助眠的效果 ， 那莲子和什么一起煮对失眠好呢？莲子和什么一起煮对失眠好大枣、酸枣仁 。
莲子味甘、涩，偏平性，归脾、肾、心经，平时适当地适当地食用一些莲子的话可以很好地交通心肾 ， 去除体内的火气，因此对于一些由于心肾不交、阴虚火旺所导致的失眠症状来说也有比较好的效果 。
平时也可以用莲子搭配大枣、酸枣仁等一起来煮，这些食材也都具有益气宁心、安神助眠的作用，搭配在一起食用的话对人体来说起到的效果会更好一些 。
莲子一天吃几个为好10-15个左右即可 。
虽然说莲子具有非常高的营养价值，但是任何食物吃多了都会对人体健康造成一定的伤害，而且莲子中还含有较多的淀粉和蛋白质 ， 食用过多时容易使人体出现腹胀、消化不良等肠胃不适的症状 。
因此一般建议正常人群每天吃10-15个莲子即可，而对于一些肠胃消化功能不是很好的人群来说 ， 则建议可以根据个人的肠胃情况来决定少吃或不吃 。
什么人不适合吃莲子消化不良和大便燥结者 。
1、消化不良：莲子中含有较多的蛋白质和淀粉，食用后并不是很好消化 ， 因此对于一些本身消化功能不是很好的人群来说，建议最好是将莲子煮软之后再食用，而且也要控制好食用量 。
2、大便燥结：莲子味甘、涩，具有健脾、涩肠、止泻的作用，因此对于一些本身大便干燥、便秘的人群来说最好是少吃或不吃莲子 ， 以免加重便秘的症状 。
红莲子和白莲子哪个治失眠好效果是差不多的 。
白莲子是由红莲子经过加工去皮后得到的，两者其实是一样的食材 ， 食用后对人体起到的效果也是差不多的，所以对于失眠的患者来说，不论是选择红莲子还是白莲子都是可以的 。
【莲子和什么一起煮对失眠好 莲子一天吃几个为好】 其中红莲子外面有一层红色的外皮包裹着 ， 相对白莲子来说有补血补肾的作用会更好一些，而白莲子健脾养胃的效果会更好一些，建议可以根据个人的需求来进行选择 。
推荐阅读
- 干的莲子要提前泡多久合适 干莲子泡了一夜还能吃吗
- 干莲子快速煮烂的方法 干莲子泡一晚上有毒吗
- 莲子外面的褐色皮能吃吗 莲子外面的褐色皮怎么去除
- 银耳红枣蒸草鱼 银耳和草鱼能一起吃吗
- 菊花豆皮调什么汁好吃 菊花豆皮
- 香槟 起泡酒 鸡尾酒的区别 什么是香槟起泡酒
- 香芋是什么 香芋是什么季节的食物
- 酸菜是什么地方的菜名 酸菜是什么地方的菜
- 年轮蛋糕是什么蛋糕 年轮蛋糕是什么
- 茄子和香肠怎么烧 香肠怎么烧