【什么水果适合睡前吃 两种适合睡前吃的水果介绍】
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1、苹果 。苹果是一种非常适合在晚上食用的水果 ， 在晚餐之后吃一个苹果，不仅仅能够有效的帮助人的消化，还能够取得一定的减肥作用 。对于人们来说，苹果中丰富的苹果酸和维生素c都能够取得非常好的养生保健效果 。
2、香蕉 。在晚餐之后吃一点香蕉 ， 确实也是能够比较有效地促进人的消化的 。尤其是对于一些有便秘症状的人来说 ， 在晚上吃一点香蕉还能够有效地帮助第二天的排便 ， 因为香蕉的膳食纤维是比较粗的，能够有效地促进肠胃的蠕动 。
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