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苹果是我们大家最熟悉不过的水果之一了，苹果被称为水果之王 。苹果的营养价值极其的高 ， 那么你知道光吃苹果可以减肥吗？光吃苹果可以减肥吗【光吃苹果可以减肥吗 苹果减肥的方法】 有一种神秘的“苹果减肥法”,正在微博上热转 。三天只吃苹果,就能轻松瘦身,平均能减掉3到5公斤 。据说,这种“苹果减肥法”私下里一直是演艺明星们的最爱,走红毯或是出镜的前几天,用来临时抱佛脚,特别管用 。
这种瘦身方法也在日本风行一时,是春季时尚女性瘦身的首选 。这套减肥法称,苹果是低热量食物,一个中等个头的苹果大约含60至100千卡热量,所以无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量更多 。
而且苹果不含脂肪也不含钠,是绝对的“减肥水果之王” 。
苹果减肥的方法第一种方法,周期三天 。牢记!在这三天时间里,你只能吃苹果 。口渴了,或者肚子饿了,就吃一个苹果 。在第三天的晚上再喝一大杯蜂蜜水,以助润肠 。
第二种方法,周期七天 。早餐正常饮食,从中午12点开始,省略午餐,改吃苹果 。然后每隔两个小时吃一个苹果,一天吃够五个就可以了 。
苹果的功效与作用1、止泻 。因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用 。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻 。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之 。
2、通便 。苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥 。宜将苹果烤熟了吃 。
3、适用于妊娠女性食用 。对于女性妊娠反应者,吃苹果不仅能补充热量、维生素等,还能调节水盐及电解质的平衡,防止频繁呕吐所致的酸中毒 。
4、防治高血压 。苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外 。因此,常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处 。
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