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1、菌菇类食品 ， 比如银耳、香菇、蘑菇等等 。银耳含有大量的氨基酸以及微量元素，有生津养胃的功效 。而香菇对于促进肠道益生菌的生长有很好的效果，可以预防肠道疾病 。
2、黄绿色蔬菜和水果 。黄绿色食物中含有丰富的膳食纤维和维生素，可以增强免疫系统发育 。
【宝宝吃什么可以增强抵抗力 宝宝吃什么东西能增强抵抗力】3、薏米 。薏米有健脾止泻、提高抵抗力的作用，还可以治疗宝宝舌苔腻、口臭以及感冒的功效 。
4、山药，该类食物中含有很多的低聚糖以及微量元素，平时脾胃虚弱、抵抗力较低的宝宝可以多吃一些 。
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