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我们都知道，适量吃海带对身体有好处 。不过有时候买的干海带，上面有白霜 。那么海带发霉了还能吃吗？海带长毛了还能吃吗？海带凉水煮还是开水煮一般的干海带 ， 经过泡发后，不管冷水下锅还是热水下锅，花不了多长时间就能煮熟 。
海带是一种营养价值很高的蔬菜 ， 同时具有一定的药用价值 。含有丰富的碘等矿物质元素 。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富 ， 研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能 。
海带发霉了还能吃吗1、白霜不是霉 我们通常买回家的干海带表面上都有一层白霜，海带上的白霜不是霉而是海盐，是海带在蒸发水分后留下的，要吃之前将海带泡一段时间 ， 将上面的白霜洗掉再吃，但是海带的表面营养是很丰富的，所以洗的时候不需要过分清洗 。
2、长毛不要吃 自己要分清楚海带到底是不是发霉了，其实发霉和白霜区别还是很大的 ， 而且发霉后海带会有一股霉味，所以很好辨别出来，海带发霉或者长毛就不要吃了 ， 因为发霉的海带
3、要放置恰当 其实海带很少会发霉的，除非是你长时间将海带放置在阴暗潮湿的地方才可能发霉 ， 所以存放海带时要注意放置在干燥通风的地方 。
吃海带可以减肥吗1、研究发现，海带中的海藻酸 ， 可以抑制胰脏脂肪酶的作用，使食物油脂不会被肠胃所分解，进而抑制人体对脂肪的吸收 。若以海带提炼萃取的方式，将海藻酸含量提升4倍 ， 人体对脂肪的吸收率可降低75％ 。即使是少量掺入面包，脂肪吸收率也可减少三分之一 。若将海带当作正常饮食的一部分，可能有助于对抗肥胖，帮助人体减肥 。
【海带凉水煮还是开水煮 海带发霉了还能吃吗】 2、海带最有利于控制体重的成分是丰富的水溶性纤维，吃下肚 ， 进入肠道后会膨胀 ， 增加饱足感，减少吃点心或零嘴的欲望，总热量摄取降低 ， 体脂肪和体重自然也跟着下降 。临床也常建议肥胖者或糖尿病患者，适度摄取海带，增加饱足感和止饥，避免因挨饿而过量饮食 。
3、不过值得注意的是，减重不能只吃单一食物 ， 健康饮食减重应把握“少淀粉、多蛋白质、高纤维”的三大原则，其中的高纤维可从种类多元、色彩丰富的蔬果中摄取，不仅有助肠道健康，也能降低胆固醇，减少肥胖的机会 。
4、若要通过食用海带来减肥，则要和每日的食用蔬菜做份量替换 。虽然海带的纤维质丰富，但含碘量高 ， 每天摄取的海带类制品应以一食用碗为限 。因此 ， 无论是海带、海龙或海带芽，可于中餐或晚餐时各吃半碗，另外半碗则为蔬菜，以保证饮食营养的均衡搭配 。
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