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经历一个苦夏 ， 到了硕果累累的深秋 ， 到处都洋溢着丰收的喜悦 ， 无数的秋果蔬菜 ， 此时已经等盘上桌 ， 这也难怪古人说要贴秋膘 ， 可见就是要把夏天的损耗 ， 给补回来 ， 毕竟现在正好是采收的一个好时候 ， 那具体吃些啥比较合适呢？
建议大家：不管有钱没钱 ， 多吃5种秋果 ， 赶走秋燥 ， 立马精神十足 。 深秋季节 ， 随着温度的下降 ， 燥邪也比较的明显 ， 那么我们在饮食上 ， 最首要的就去燥 ， 而提到去燥的话 ， 一些坚果还有水果 ， 我觉得都是可以多吃一些的 ， 像这两类果子 ， 可以把它统称为“秋果” 。 帮我们赶走秋燥 ， 也会让我们体力充沛 ， 精神十足 。
秋天成熟的坚果还有水果都比较多 ， 这里选择几种比较适合大家经常吃的 ， 遇到的话 ， 有条件可以多卖一些回家 ， 和家人一起吃 。
第一种：柑橘
柑橘在深秋的时候 ， 就已经变红了 ， 尤其是自然生长出来的柑橘 ， 吃在嘴里就像吃蜜一样 ， 它含有大量的维生素C ， 而且还有多种营养物质 ， 最为关键的是 ， 柑橘的价格相当的低 ， 几块钱就可以买上一斤 。
平时在家里的话 ， 可以买上一点 ， 如果是风寒之类的 ， 吃点柑橘有大作用 ， 另外还能起到润肺止咳的一个作用 。
第二种：石榴
农历的八九月份 ， 也正好是吃石榴的好时候 ， 相比中秋节的那个阶段 ， 现在的石榴价格就要实惠不少了 ， 而且大部分是以甜味石榴为主 ， 看着和玛瑙似的果实 ， 立马就让人有了食欲 ， 再加上它本身各种矿物质含量也比较的丰富 。
在深秋的时候 ， 可以多吃一点石榴 ， 补充我们身体所缺的营养成分 ， 让我们更好的度过这个燥热明显的秋季 。
第三种：梨子
当然说到秋天最值得吃还得是梨子 ， 它的汁水相当的丰富 ， 吃在嘴里甜甜的 ， 尤其是深秋季节 ， 不管是皮肤还是天气 ， 都会比较的干燥 ， 我们需要大量的水分来滋润 ， 梨子 ， 它鲜甜可口 ， 含水量极高 ， 特别适合现在吃 。
【石榴|建议大家：不管有钱没钱，多吃5种秋果，赶走秋燥，立马精神十足】买梨子的话 ， 我比较喜欢吃两种梨子 ， 一种是库尔勒梨子 ， 还有一种就是丰水梨 ， 果肉都比较的好吃 。
秋果 ， 当然还包括坚果 ， 而秋天成熟的坚果也不少 ， 像我们老家主要有板栗和花生 ， 这都是现在特别适合吃的 。
第四种：板栗
板栗是典型的坚果 ， 一个栗子当中 ， 有2到3颗栗子 ， 把它去壳之后 ， 接着拿来烹饪 ， 直接水煮 ， 或者是炒着吃 ， 都是非常不错的 ， 尤其是板栗的肉 ， 鲜甜软糯 ， 吃着还想吃 。
第五种：花生
花生 ， 同样也是秋季的坚果 ， 它在农村最为的常见 ， 其中含有大量的油脂 ， 同时还富含蛋白质 ， 以及各种微量元素 ， 当我们感觉到疲乏的时候 ， 此时也可以多吃一点花生 ， 能够给我们身体提供能量 ， 精神头十足 。
【食刻说】
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