文章插图
玉米是一种常见的粗粮 ， 除了直接食用以外玉米还可以榨汁或者煮粥喝，玉米本身具有好的减肥效果，所以玉米粥也是可以帮助减肥的，下面就一切来看看玉米粥减肥的吃法 。玉米粥可以减肥吗玉米粥是可以帮助减肥的 。
玉米粥比起一般的白米粥来说热量要更低一点，且玉米本身就具有减肥的效果，所以在减肥期间可以用玉米粥当做主食 。
玉米粥减肥怎么吃材料：玉米粉、花生 。
【晚上吃玉米粥可以减肥吗 玉米粥可以减肥吗】 做法：
1、先在锅里添凉水，然后放一小把花生 ， 用大火烧开；
2、在小盆里倒入适量玉米粉和水，用筷子搅拌均匀；
3、待水开之后，就倒入搅拌好的液体 ， 注意从倒进去的那一刻开始，就要用铲子一直沿着顺时针搅拌 ， 直到表面全是白沫 。
4、最后盛上一碗热粥，搭配小咸菜和馒头食用，非常养胃减肥 。
玉米粥减肥的原理1、玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，促进机体废物的排除，如果用玉米煮粥 ， 本来粥就有清肠通便的作用，吃玉米粥对于减肥的效果是有很大帮助的 。
2、玉米算是粗粮的一种 ， 它跟番薯同类，饱腹感很强，而且低脂肪，同时又能补充一些身体所需的营养物质 ， 如果在中午时段食用玉米粥，减肥效果更佳，这样更有利于消化 ， 体内的脂肪就会得到燃烧 。
3、玉米粥中含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，淀粉在胃里停留的时间较长而且玉米含有大量的维生素E ， 吃了还可以美容，玉米是美容和减肥食物最佳伴侣，均具有降低血清胆固醇的作用，不仅不会增肥，反而有减肥的功效 。
推荐阅读
- 减肥可以吃玉米片片吗? 减肥可以吃玉米片吗
- 吃烤红薯可以减肥吗 减肥吃烤红薯可以减肥吗
- 黑咖啡不能和什么一起吃呢吃饭了 黑咖啡不能和什么一起吃
- 红糖馒头的做法 女生吃最好
- 红薯慕斯蛋糕的做法 教你做健康好吃的蛋糕
- 葫芦瓜焖排骨的做法 美味又好吃
- 冷拌菜的做法 这样做好吃
- 无花果是剥皮吃吗还是直接吃 无花果是不是连皮一起吃
- 银杏是具有毒性的，切记不要生吃 银杏果可以生吃吗
- 羊角蜜甜瓜籽能吃吗 羊角蜜甜瓜皮和籽可以吃吗