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鸡蛋的营养价值很高，而水煮蛋则是最营养的吃法 。不过有的人认为鸡蛋加热后会损失营养，故而偏爱吃溏心蛋，甚至是生鸡蛋 。那么鸡蛋几分熟最有营养呢？生鸡蛋维生素含量高鸡蛋中的维生素对温度较为敏感 ， 在加热过程中的确会损失一些 。不过 ， 最终比较生鸡蛋和全熟鸡蛋的维生素含量，差别也并不是很大 。
熟鸡蛋利于消化吸收鸡蛋加热不仅不会破坏蛋白质，反而更有利于蛋白质的消化吸收 。生鸡蛋中含有蛋白酶抑制剂，会降低肠胃中消化液的蛋白酶活性，影响消化 。而充分加热后，蛋白酶抑制剂被破坏 ， 蛋白质也就更容易消化了 。另一方面 ， 蛋白质加热变性 ， 分子结构伸展，更有利于蛋白酶发挥作用 。
鸡蛋几分熟最有营养鸡蛋中的矿物质不受加热的影响，那么综合以上观点，可以认为 ， 生鸡蛋和全熟的鸡蛋营养差别并不大，关键还在于鸡蛋几分熟最健康 。
鸡蛋几分熟最健康从安全性考虑，鸡蛋全熟最健康 。鸡蛋是一种容易受细菌污染的食物，其中最常见的致病菌是沙门氏菌，这种病菌怕高温 ， 所以当鸡蛋充分加热时，病菌会被杀灭 ， 也就不会威胁人的身体健康了 。
【鸡蛋几分熟最有营养 鸡蛋几分熟对身体健康】
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