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西瓜在生活中是比较受欢迎的，很多人喜欢吃，但对于一些人来说，吃西瓜担心会发胖，那么西瓜吃了会不会长胖？吃西瓜影响减肥吗？西瓜吃了会不会长胖看情况而定 。
西瓜甘甜多汁，其中含有大量的糖分、维生素、纤维素等成分物质，一般情况下，适量食用西瓜，人体可以及时将其消化代谢，那么是不会导致人体发胖的，并不需要太过于担心 。
但要是用量比较多，西瓜不能及时在人体中被代谢，那么就很有可能将糖分，转化为脂肪储存在人体中，导致人体发胖，因此西瓜吃了会不会胖，主要看西瓜用量决定 。
吃西瓜影响减肥吗适量食用不影响 。
虽说西瓜糖分含量比较高，过量食用可能会导致人体发胖 ， 但需要达到一定量才会导致人体发胖，一般正常食用量 ， 是不会导致人体出现发胖的 。
主要是因为西瓜甘甜多汁，其中的水分含量比较高 ， 再加上西瓜含有大量的膳食纤维素成分，适量食用可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物的排出，不仅不会导致人体发胖，还有利于人体减肥 。
减肥一天吃多少西瓜合适【西瓜吃了会不会长胖 吃西瓜影响减肥吗】 建议一天吃150-200克左右即可 。
对于减肥期间的人群来说 ， 饮食应该保持清淡，不要吃热量高 ， 糖分含量高的食物，这样很容易导致肥胖，不利于人体减肥 。
对于减肥中的人群 ， 建议一天吃150-200克左右的西瓜，用来满足自身日常能量需求即可，避免食用过量加重自身肠胃负担 。
哪些水果低糖有利于减肥柚子 柚子不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效，因为柚子性寒、味甘甜酸 ， 适合食用，具有下气消痰、健胃消食的作用，对于水肿、疼痛、咽喉红肿等症状都有很好的治疗功效 。
樱桃 很多人不知道，其实樱桃也是一种低糖水果，减肥者可以用樱桃去代替其他的高糖水果 ， 樱桃性温、味甜具有非常明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜的功效，对脾胃功能失调也有很好的治疗调理功效 。
圣女果 圣女果又称小西红柿 ， 是一种低热量低脂肪的食物，含有丰富的食物纤维，让人很容易有饱腹感 ， 可以帮助吸附体内多余的脂肪，独特的酸味刺激胃液的分泌促进肠胃蠕动，帮助脂肪燃烧，达到减肥的效果 。
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