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龟苓膏很多人吃过 ， 其中含有多种中药材，有很好的清热去火 ， 解毒润燥的作用，那么龟苓膏多久吃一次呢？龟苓膏多久吃一次相对于冬天，龟苓膏还是比较适合在夏天时吃的 。
普通人3天左右吃一次为宜，上火的人可以经常吃一点，一般一个星期吃3-4次为宜 。
但龟苓膏也属于凉性食物 ， 不能天天吃 。吃太多，会引起腹泻 。痛经、宫寒的人，在夏天，也应该尽量避开 。
龟苓膏一次吃多少比较好每次吃一小罐，大约250g为宜 。不能一次吃太多 ， 吃太多，会引起腹痛腹泻 ， 损伤脾胃，长此以往，不利于身体的健康 。
如果有便秘，可以适当地根据自己的实际情况，多吃一点，但建议一次还是不要吃太多，会导致腹泻 。
如果是自己制作龟苓膏，一次也不要做太多，太频繁地做来吃 。
尤其是在月经期间，尽量不要吃或者吃太多 。可以多吃一些暖胃、新鲜的食物，等过了经期再稍微吃一点 。
吃龟苓膏减肥吗不能 。
龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸 ， 虽然低热量、低脂肪、低胆固醇，能够调节血脂和血糖;可以当作减肥期间的补品 ， 但它是不具备减肥作用的 。如果只吃龟苓膏的话，不仅不能减肥 ， 还很容易损害身体健康，损伤脾胃，甚至引起腹痛腹泻 。
虽然只吃龟苓膏是不能减肥的，但是可以和其他一些低热量的食物一起吃，是可以达到减肥的效果的 。
【龟苓膏多久吃一次 龟苓膏多久吃一次效果最好】 比如，可以和粥一起吃，白粥，小米粥等 。还可以和一些营养丰富，维生素多、有利于消化的水果一起吃，也是有利于减肥的 。
吃龟苓膏有什么好处1、龟苓膏，苓膏呈黑色，微带透明 。性温和，不凉不燥 。可以防病去火 ， 清热解毒、除湿去热 。
2、可以提高身体的免疫能力，旺血生，止瘙痒，去暗疮，通肠便，治疗便秘 。
3、它由多味中草药熬制而成，很早以前就被人们当作药膳来食用 。吃了可以排毒 ， 清除体内毒素，促进新陈代谢 ， 养颜护肤，预防皮肤干燥老化、青春痘、女性生殖系统等炎症 。
4、可以去火，祛湿去热 。特别是一些患有嗓子疼、痔疮、痱子等病症的患者，在平时适量的吃一点龟苓膏 ， 可以达到非常有效的改善作用 。对于体内湿气太多的人，也可以吃多一点 。广东地区多雨潮湿 ， 冬暖夏热，吃龟苓膏可以清热解毒、除湿去热 。北方虽然没有南方的潮湿和炎热，但煎炸或辣的东西很多 ， 上火了，适当地吃龟苓膏，有利于消除人体内的积热，解除因气候变化引起的喉咙疼痛、感冒等疾病 。
5、可以润肺止咳，滋阴补肾 。补充人体所需要的氨基酸的成分 。
6、能够调节血脂和血糖 。现代营养学研究发现，龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸，具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点 ， 是可以够调节血脂和血糖的 。
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