众所周知，减肥的时候需要吃一些低卡路里的食物，今天就来给大家介绍一些常见的低卡路里食品 。
step1: 芹菜，减肥食物热量：12 大卡(100克可食部分) 。芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分 。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥 。同时 ， 天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡 。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡 。
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step2: 黄瓜，减肥食物热量：15 大卡(100克可食部分) 。黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富 ， 生吃口感清脆爽口 。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃 。
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step3: 白菜减肥食物热量：17 大卡(100克可食部分) 。大白菜中膳食纤维和维生素A含量高 ， 阳光整助害销志编未型酸卫杆刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益 。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜 。
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step4: 绿豆芽 ， 减肥食物热量：18 大卡(100克) 。有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用 。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒 。多嗜烟酒肥腻者 ， 如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成 。
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【减肥食谱低卡路里排行榜】
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