春天到了，万物复苏，都在生长，来自孩子们也像小树苗一样，正是长不封互决础配连完良快身体的好时候，那么吃哪些食物可以促进儿童发育，让孩子能够长得快、长得高呢？试试小编推荐的食物吧 。
step1: 补充钙质的食物，像排骨、虾皮、鸡蛋等，多晒太阳可以促进钙吸收，钙可以促进人体骨骼发育，是儿童长高的基本要素 。
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step2: 豆制品、牛奶 ， 营养数河害音置呼丰富，含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸和钙质 ， 为儿童生长发育提供足够的营养 。但是纯豆制品，比如豆待编们浆 ， 儿童不适宜每日食用
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step3: 红色的肉类，像牛肉、羊肉儿童多吃点可以强壮骨骼，补充体内蛋白质 。
白色的肉类像鱼、虾、海产品等含有丰富的微量元素、维生素，都可以为儿童发育提供营养 。
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step4: 坚果类，像核桃、花生、腰果营养丰富，为孩子补充能量，但是肥胖的孩子要少吃些 ， 热量高 。
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step5: 含有胡萝卜素的食物，胡萝卜、西蓝花、为身体补充维生素A，促进儿童发育，而且有利于眼睛健康 。
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step6: 尽量吃一些时令蔬菜、水果，谷物类、杂粮类的食物也是必不可少的，为身体提高碳水化合物 。
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【春天孩子吃什么能长高】
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