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1、黑豆
冬季天冷人们外出活动的时间少 ， 因此，体内积攒的脂肪、胆固醇等比较多 ， 想要避免它们堆积起来，就要吃些黑豆 。因为黑豆含有众多的植物纤维素，能够更好地促进肠胃消化 ， 清除人体内的垃圾 。其中，黑豆中还富含微量元素，冬季的时候用来煮粥喝 ， 不仅能有助延缓衰老 ， 而且还能减肥养颜 。
2、羊肉
立冬到了 ， 冬季也就来了，气温会变低 ， 不少女人时常因为寒风被冻得瑟瑟发抖，这个时候就应该吃一些羊肉，因为这可是驱寒暖胃的食物，吃它身体立马就暖起来，同时还能滋补气血，是冬季进补的佳品 。
所以说 ， 在冬季养生的时候，要吃些羊肉，比如说吃羊肉火锅，喝羊肉汤之类的，口味都不错，而且能够迅速养生 。
3、鸽肉
鸽子肉可是滋补肉类之一，俗语都有说“一鸽胜九鸡”，平日里吃它具有补肾、健脑、降血压、嫩肤的效果，而且又比较容易消化，吃它身体能够很快吸收营养 ， 进而起到滋补的效果 。
其中，清炖鸽子汤是最简单的营养汤，只要将鸽子洗净再放入盆中 ， 加入清水放入锅中隔水炖煮至肉熟，最后放些盐调味就可以吃肉喝汤了 。在寒冷的冬季喝上一碗热热的鸽子肉汤，身体一下子就暖起来了 。
4、香菇
香菇不仅能提问，吃它还能健脾，立冬到了，天气冷了许多，很多人都比较少在户外活动 ， 因此，很容易感到疲倦，这个时候吃些香菇能够起到缓解作用，同时还能改善神气衰弱的情况 。
【冬节吃什么进补 冬至节吃什么补】所以说 ， 在平日里炖汤喝的时候，不妨加些香菇进去一起炖煮，为身体补充更多的营养 。
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