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夏天是一年中最为炎热的一个季节 ， 中国人讲究在什么时候吃什么食物，夏天吃什么最好？夏天吃什么水果比较好？又有些什么注意事项呢？下面一起来看看吧！绿豆建议的是可以吃绿豆芽，或者是喝绿豆汤，都是不错的选择的 。前者可清毒 ， 后者则可以解暑 。
功效：【夏天吃什么 夏天吃什么不会被蚊子叮,猜一个事物】 1、清热解毒 ， 能够清暑益气、止渴利尿 ， 不仅能补充水分，还能及时补充无机盐，维持水液电解质平衡 。
2、抗菌抑菌作用，绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增强机体免疫功能 。
3、保护肾脏，减少蛋白分解 ， 保护肝肾 。
南瓜南瓜滋补脾胃补中气，是一年四季都可食用的温补类食材 。
功效： 1、它不利湿，可降血糖，体质虚寒的人在夏天可以多吃 。
2、南瓜富含碳水化合物、果胶 ， 可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激;丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食高手 。
薏米有清热去湿的功效，夏季天气燥热，很容易心烦 ， 这时候煲些白果薏米粥吃，能清除燥热，使身体舒畅 。
功效： 1、健脾胃、促代谢，薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果 。
2、美白肌肤 ， 薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻 ， 消除粉刺、色斑，改善肤色 。并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用 。
3、利水渗湿，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ， 为常用的利水渗湿药 。
莲子夏天本就是劳心劳力的季节，所以，吃莲子 。莲子有俗称为莲子养心 。所以 ， 在夏天的时候，可以多选择吃一些莲子 。
功效： 1、强心安神，具有显著的强心作用 ， 莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用 。
2、降血压，莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用 。
柠檬柠檬里含有丰富的维生素C ， 是最天然的美白剂 ， 维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维C 。
功效： 1、生津解暑开胃，别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾 。夏季暑湿较重 ， 很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水 ， 清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口 。
2、美容养颜，柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分 ， 还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效 。
3、清热化痰，柠檬也能袪痰 。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强 。夏季天气湿热 ， 如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰 。因此 ， 夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出 。
莴苣夏天天热，多有气集于体内，这个时候，要多吃一些通气的东西，自然首选的就是莴苣了 。吃莴苣可以帮助你通气，把体内废气放出去 。
功效： 1、利尿通乳，促进排尿和乳汁的分泌 。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用 。
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