【3岁宝宝食谱家常饭 3岁宝宝食谱家常饭怎么做】
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1、虾泥薯球收藏
（1）食材：青虾适量、土豆1个、糯米粉适量、盐少许、鸡粉少许、胡椒粉少许 。
（2）做法：土豆去皮切四块煮熟 ， 放入保鲜袋中压成泥备用 。青虾去壳，去虾线洗净，用刀拍成散 ， 用刀背将虾剁成泥备用 。将虾泥、土豆泥、盐、鸡粉、少量胡椒粉、两瓷勺糯米粉拌均 。用手将混合好的原料搓成薯球 ， 放入蒸锅中蒸5分钟即可，散青葱点缀 。
（3）功效：青虾含有丰富的蛋白质和矿物质 ， 尤其是钙的含量极为丰富 ， 有钙库”之称，宝宝可以适量食用 。
2、南瓜百合奶昔
（1）食材：南瓜小半个、百合1朵 。
（2）做法：百合洗净，南瓜去皮切片 。将南瓜和百合放入蒸锅里蒸熟或者微波炉中火5分钟 。将南瓜和百合放入搅拌机，搅打均匀 。盛出即可食用 。
（3）功效：南瓜和百合的搭配，具有健脾胃、养心安神、润肺之功效 。
3、冬瓜百合花减肥奶昔
（1）食物：冬瓜小一个半、百合花1朵 。
（2）做法：百合花清洗，冬瓜削皮切成片 。将冬瓜和百合花放进炒锅里煮熟或是微波炉加热低火5分钟 。将冬瓜和百合花放进搅拌器，搅拌匀称，盛出就可以服用 。
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