芝麻：活血养颜
芝麻润肠通便，而且活血养颜，更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用 。芝麻中含有防止人体发胖的物质 ， 在节食减肥的同时，配合芝麻食用，粗糙的皮肤可获得改善 。
花生：长寿果
花生是“十大长寿食品”之一 ， 富含维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸和钙、磷等，其对脾胃失调、咳嗽气喘、贫血、便秘、肠燥等都有很好的治疗作用 ， 是一种老少皆宜的食品 。
红薯：预防心血管疾病
红薯是低热量、低脂肪的食品，还能阻止碳水化合物变成脂肪，在秋冬季食用能够起到减肥的作用 。而且红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病 。
蚕豆：增强记忆力
【各种杂粮的功效与作用 各种杂粮的功效】 蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用 。蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育
推荐阅读
- 西红柿炖豆腐的做法 超好吃的西红柿炖豆腐的做法
- 西红柿炒土豆片 西红柿炒土豆片的美味做法
- 薏米煮粥怎么煮 薏米煮粥怎么煮的比例
- 素烩汤的制作方法 素烩汤的烹饪方法
- 冬天吃什么食物好 冬天吃什么食物好一些?养胃的?
- 小狗身上长蜱虫了怎么办，蜱虫的预防和治疗
- 电动牙刷怎么使用？电动牙刷的正确使用方法图解
- 防风的功效与作用
- 红烧水鱼的家常做法 红烧水鱼怎么做
- 土豆青椒宽面汤的做法 土豆青椒宽面汤做法